预防结石要养成良好的饮水习惯

一个优良的饮食搭配、饮用水习惯性，能够合理预防结石的产生，无论是肾结石還是胆结石，其对身体的伤害都十分大;日常生活大家都应当积极主动防止，而饮用水这一一般习惯性，却能合理防止各种各样结石的产生;那除开优良的饮用水习惯性外，还有哪些方式能够预防结石呢?下边就一起来瞧瞧吧。

1、平常应多喝水，培养饮用水习惯性。

由于多喝水可提升排尿，稀释液尿中的结晶体，使其非常容易排出来身体之外。另外，即便已产生的细微结石，也可尽早被从尿里中冲洗出来。有专家学者强调，最好是每日饮用水2500ml以上，保持尿液颜色口味淡。假如本地的水资源含钙较高得话，更应留意先经过变软后再食用，最好是食用磁化水。

2、不必暴饮暴食，限定缺乏营养。

由于暴饮暴食多就会导致高蛋白食物、高糖高热量和高脂饮食搭配，那样会提升结石产生的危险因素。平常尽可能多吃些杂粮和素餐。

3、防止吃含草酸较高的食材。

如果是结石病人，结石痊愈之后，针对草酸盐结石病人，以便预防结石发作，应防止吃含草酸较高的食材，如西兰花、球甘蓝、平菇、马铃薯、粟子、浓绿茶、现磨咖啡、可乐果、朱古力、柿子饼和杨梅酒等，如果是尿酸盐的病人，应留意尽量避免吃含血尿酸较高的食材，如动物内脏、海鲜产品、现磨咖啡、可乐果、绿茶、朱古力和花生仁等。

温馨提醒：肾脏功能是身体关键人体器官之一，大伙儿一定要当心关爱，不必直到病症产生时，才想起去防止;都说病症防胜于治，因此 搞好疾病防治工作中，才算是身心健康的压根标准。