女性朋友产后掉发吃什么最补?

女性朋友产后掉发吃啥最补?中医界觉得“心脾血闲暇，肾主骨，其荣在发”。这话的关键意思是，秀发是由血而成的，秀发的营养成分源于血液。而血液又通常不可或缺饮食搭配，和饮食搭配息息相关。留意多吃健发的食物对产后掉发大有益处的。

女士生完孩子的脱发吃什么最补呢?

头发的营养成分要从饮食搭配中获得，平衡的营养成分肯定是必不可少的，核甘酸、蛋白类、人体脂肪类、维他命类、矿物全是必须品，牛乳、海带丝对头发的生长发育亦有独特的实际效果，应当多吃。

要以含维生素A的铁制的食材主导，也有维生素B、维生素F，及其碘、铜等矿物全是必不可少的，带有这类成份的食材有乳制品，黄绿色的蔬菜(非常是红箩卜、西兰花)、肝脏、鸡蛋黄、海带丝等。

中医学觉得，桑葚子子、菟丝子、枸杞子子、葵花仁、黑芝麻粉、核桃仁、首乌等均为益气养血乌产生发之佳品。因此 平常应多吃黑豆、紅豆、西兰花、平菇、黑木耳、牛肝、乌骨鸡、海叁、乌枣、紫红提等，少吃白砂糖及动物类植物油脂。

很甜、油腻、太辣的花生仁、朱古力、成眼、荔技、芒果、芥末酱、生蒜、朝天椒、酒等食材，在中医学的归类上均归属于性热食品，应当尽量避免吃，吃完非常容易造成头发植物油脂排泄量提升，需要洗头发的频次便会提升，会让掉发得迅速。

桂圆山参炖猪瘦肉：桂圆肉20克，山参6克，枸杞15克，猪瘦肉150克。先将生猪肉冼净切片，桂圆肉、枸杞清洗，山参侵润再切片状，所有用材共放炖锅内，放水适当，以慢火隔水炖至肉熟，就可以服用。每天1剂。此宽大补气补血、养血生发，适合于女性生完孩子气血两亏而造成脱发者服用。

枸杞子黑豆炖牛肉：枸杞20克，黑豆30克，牛肉150克，姜、盐适量。先将牛肉清洗切片，用沸水氽去腥味，再将枸杞、黑豆各自清洗干净，与牛肉共放锅内，放水适当，文火烧开后，改成慢火煲2钟头，添加调料精就可以服用。每天1剂。

女性朋友产后吃什么最补?以上二种饮食疗法方式都是有滋补肾精和养血生发之作用，适合于女性生完孩子肾精不足、精血不足而造成脱发者服用。