夏季食谱之清凉早餐

炎热夏天就连成年人的胃口都不太好，更何况是一些偏食的小宝宝呢?要想孩子吃饭很棒、饮食搭配平衡，就一起来科学研究一下夏天饮食吧!下边网编为诸位父母盆友，强烈推荐一套清爽早饭，既能够挑动小孩的胃口，又能确保营养成分的摄入;下列是具体方法详细介绍，赶快看来一下吧。

淮山药三明治

原材料 ：淮山药120 克，煮蛋1/2 个，面包2 个, 苹果酱1/2 勺。

作法：

1. 将前一晚蒸熟的淮山药从电冰箱中取下，削皮，放进微波炉加热里加温一下，取下后碾成泥。

2. 生鸡蛋煮开，鸡蛋黄碾碎泥，鸡蛋清切割成碎屑。

3. 将山药泥、蛋黄泥、蛋清朝末年混和匀称，添加一点点苹果酱，调均匀。

4. 面包对半割开，正中间掏空，将制好的泥填写就可以。

芒果鲜牛奶

原材料 ：芒果120 克，鲜牛奶120 ml，沸水30 ml。

作法：

1. 芒果切成小丁，放进果汁机中打汁，添加鲜牛奶，调均匀。

2. 将调好的汁放进微波炉加热中加温就可以。

温馨提醒：夏天饮食至关重要，假如能有效配搭就能轻轻松松渡夏，不然对身心健康，则是一种非常大的影响。