夏季减肥食谱之——上汤大白菜

夏天减肥瘦身菜谱针对大伙儿而言，应当都十分需要，由于随着着炎热夏天的高溫，许多人是越穿越重生少，外露沒有一丝坠肉的魔鬼身材;这一状况让许多 一身坠肉的mm们甚为担忧，要怎样才能有着完美身材呢?应对大伙儿的困惑，一起来看一下大白菜的减肥原理吧。

大白菜减肥原理

大白菜带有丰富多彩的膳食纤维素，可提高胃肠的肠蠕动，降低排泄物在身体的留存時间，提升消化作用，可以促进消化，降低身体沉积内毒素。大白菜中常含的阿拉伯胶，能够协助身体清除不必要的胆固醇。此外，白菜水分含量丰富多彩，达到95%，所含发热量非常少，不容易造成发热量超标准而变为人体脂肪沉积在身体。大白菜还带有丰富多彩的维他命C和维生素E，多吃对美容养颜也是有益处。

上汤白菜

原材料：白菜、松花蛋、扇贝丁、青红椒、圆葱。

作法：

1、扇贝丁清洗干净后，用温小水泡发20分钟;白菜取芯，撕成整叶子，大面积的能够纵分为两、三片;松花蛋、青红椒和圆葱切切丁预留。

2、起油锅，油烧后，进行爆香圆葱丁;放入扇贝丁和泡开扇贝丁的水，大火烧开。

3、加上松花蛋丁、米酒和糖，烧开;放入白菜叶，煮至全透明状，捞起来青菜叶摆盘。

4、汤中加上青红椒，加上小量盐调料;大火收汁至稠，浇在大白菜上就可以。

温馨提醒：运用饮食减肥法虽然是一个好方法，但是大伙儿還是要随时随地观查自身人体的转变，假如本身身体素质不宜绝食减肥，那麼劝大伙儿不必凑合，不然非常容易影响身心健康。