夏季减肥食谱大全

今日网编给大伙儿详细介绍的夏天减肥瘦身菜谱，所有以大白菜主导，大白菜是大家日常生活的普遍食物;便是由于普遍，因此 非常容易被大伙儿忽略。大白菜减肥瘦身明显，并且不容易伤害身体健康，归属于真实身心健康的减肥办法;下边就一起来了解一下大白菜的减肥原理和白菜的做法吧。

大白菜减肥原理

大白菜带有丰富多彩的膳食纤维素，可提高胃肠的肠蠕动，降低排泄物在身体的留存時间，提升消化作用，可以促进消化，降低身体沉积内毒素。大白菜中常含的阿拉伯胶，能够协助身体清除不必要的胆固醇。此外，白菜水分含量丰富多彩，达到95%，所含发热量非常少，不容易造成发热量超标准而变为人体脂肪沉积在身体。大白菜还带有丰富多彩的维他命C和维生素E，多吃对美容养颜也是有益处。

大白菜炖水豆腐

原材料：大白菜、水豆腐、盐、味精、胡椒面、姜、葱。

作法：

1、把水豆腐切割成麻将游戏大，用沸水焯一下，除掉豆腥味;大白菜修边一片。

2、油少量入锅，6成热时放进姜和葱，烧炒后放进大白菜煸炒一分钟，放进水豆腐再次煸炒一分钟。

3、添加适量水，陆续放进白胡椒粉，味精，煮5分鐘，放盐调料就可以起锅摆盘。

白菜炒木耳

原材料：大白菜、黑木耳、葱、姜、麻椒、八角、盐、味精。

作法：

1、大白菜用力撒片，黑木耳用温小水泡五分钟变松，掐掉根处，清洗，葱、姜切条。

2、锅中加点油，文火加温，放进麻椒、八角炒成香气，放进葱、姜炒成清香味，再放进大白菜片，火灾煸炒匀称。

3、大白菜片炒至略微变松时，倒进酱油煸炒匀称，放进白砂糖、醋适当;

4、放进泡好的黑木耳，煸炒十多分钟，撒少量盐、味精煸炒匀称，起锅就可以服用。