腰肌劳损患者如何自我护理

腰肌劳损是一种普遍的腰部病症，尤其是近些年大家长期性的不正确生活方式，造成了本病的多发;腰肌劳损的医治全过程较为悠长，那在这里悠长的医治全过程中，腰肌劳损病人应当怎样自身医护呢?下边就一起来瞧瞧吧。

腰肌劳损医护：

1、防止湿寒、寒湿侵蚀改进冰冷湿冷的日常生活、办公环境，勿坐卧湿地公园，勿冒雨外出，辛勤劳动汗出后立即擦洗人体，拆换衣服裤子，或饮姜糖水水驱走寒症。

2、重视职业安全卫生腰部用劲尽可能，不能超强力抓举，不能负重久行，坐、卧、走动维持正确姿势，如要作腰部用劲或弯折的工作中时，应定时执行做松驰腰部肌肉的体操运动。

3、留意防止跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适当，控制夫妻性生活，勿使肾精亏损，阴虚火旺败。

5、气血虚者，可适度服用、服食具备补肾壮阳的食品和药品。

以上有关腰肌劳损病人的医护方式，期待对您有一定的协助，除开平时医护外，腰肌劳损病人也要接纳靠谱的医治，那样病症才可以尽快治愈。