坐月子的时候能吃水果吗？

传统式做月子，老年人肯定是规定我们不能吃生冷食物的东西，新鲜水果毫无疑问也是不能吃的。怎样把孕妇的饮食搭配的控制的多种多样，且含有营养成分。那麼做月子的情况下能吃苹果吗?

我们了解，坐月子期的营养成分与孕妇的身心健康及新生婴儿的喂奶关联极其紧密。孕妇人体遗失一部分血液，需要立即补充;男性生殖器官产生损害，需要修补;新生婴儿的发肓，需要很多奶水的代谢。依据这种生理特征，孕妇在月子期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，也要多吃一些蔬菜水果、新鲜水果。

维他命是一类保持人体正常新陈代谢和生理作用所必不可少的物质。月子里的孕妇和新生婴儿需要各种各样营养元素，对维他命的要求是不可或缺的。新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和丰富多彩的膳食纤维素，它能够协助孕妇提升胃口，促进消化，对减轻产妇便秘有一定的功效。

以便确保孕妇的身体恢复和奶水有充裕的营养成分，孕妇在月子里每日一定要摄取适当的新鲜水果。吃苹果时要留意下列好多个层面的事儿：

1、最好是产后两个星期之后再吃苹果

2、最好吃新鮮的新鲜水果。

3、最美味常温下的新鲜水果，不必吃太凉的，如刚从电冰箱拿出来的新鲜水果要放到室内温度里过一会儿再吃。

4、吃苹果时要留意清理，应清理干净或削皮后再吃，以防产生腹泻。

5、吃了新鲜水果后，要立即漱口清洁，以避免牙齿腐蚀。 

以上有关“做月子的情况下能吃苹果吗”的解释期待可以给将要做月子的你，或是已经坐月子里的你出示到协助。