产后饮食调理 月子食谱帮你忙

新的妈妈在生完孩子十分需要的一件宝物自然便是“坐月子食谱”。由于生完孩子的新的妈妈的身体全是十分孱弱的，除开在生活起居几平时医护层面需要需注意出现意外，在饮食搭配层面也是需要需注意的。网编就给大伙儿详细介绍2个营养丰富特别适合在坐月子是用的两条坐月子食谱。

当妈妈们怀胎十月产下一个讨人喜欢身心健康的小宝宝后，人体便十分的孱弱，抵抗能力也随着降低。这时，妈妈们应当在2星期过后为人体补充蛋白、钙、维他命、矿物等。下边，健康养生频道栏目网编来为大伙儿详细介绍：坐月子食谱。

花生仁猪手汤

此汤带有丰富多彩的蛋白质食物、人体脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物和多种营养元素，是产妇下奶上品。

原材料：猪脚花生仁、盐、鸡精、米酒、生姜片、葱段、各少量。

制做：将猪脚放火锅内，加水烧开，去掉白沫子，放进葱段、生姜片、米酒，用急火持续煮2-3钟头，直到料汁呈奶白色，放盐、鸡精，搅拌即成。

益母木耳汤

生产调料疫苗：益母草颗粒50克，木耳30克，白砂糖30克。

生产特点疫苗：益母草颗粒是妇科要药，无论胎前、生完孩子都能具有生新血去积血的功效。

黑木耳有散血活血的功效。

此汤能养阴清热、散血活血。可用以预防生完孩子血热、恶露不净。病症为产妇恶露到期不止，量多，色紫红色，质浓稠，有异味，面色潮红。

生产实际操作疫苗

1、益母草颗粒用沙布包好，扎牢口;木耳发制完去蒂清洗，掰成残片。

2、锅置火上，放进适当冷水、药粉、黑木耳、煎制30分钟，取下益母草颗粒包，放进白砂糖，略煮就可以。

特性：香甜，滑爽。