冬季坐月子注意事项有哪些？

冬天因为严寒的气侯，因此 在做月子层面也是有许多 需要留意的地区，如：防寒保暖、饮食搭配、浴池等各层面必须造成引视，今日编就为新手妈妈们小结以下，期待对大伙儿有一定的协助。

防寒保暖

冬天室内空气要维持溫暖、潮湿、清爽冬天“做月子”，室温以20℃-25℃为宜。在沒有暖气片的南方地区，能够选用中央空调和电暖器等机器设备来维持室温;而在气侯干躁的情况下，维持房间内适合的环境湿度也十分关键。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(以便随时随地掌握房间内的环境湿度情况，能够选购一个湿度计)。比较方便快捷的加湿方式便是选购一台空气加湿器，假如另外还具有杀菌作用就更强了，或是在房间内放一盆水。

除开溫度和环境湿度要适合，也要维持房间内的气体要清爽。每日确保开窗通风通气2次(上、中午各一次)，每一次15-20分钟。通气时，先将新手妈妈和宝宝迁移到另一个屋子。通风换气后，待该屋子修复到适合溫度后，再让新手妈妈和宝宝回家。

新妈妈和宝宝所属的屋子最好是能自然通风见光，那样会让新手妈妈觉得心情愉快，而且有益于观查小宝宝的一些转变。

喂奶

衣服裤子要防寒保暖，哺乳姿势要“三贴”

冬天天冷，执行纯母乳喂养的母亲，小胸怀腹部着凉，并采用喂奶文胸。小宝宝晚间喂母乳，穿脱光衣服不必嫌不便，受凉非常容易使肩关节脱位着凉。有的母亲坐月子还没有坐完，就出現了肩关节疼痛，比较严重的连手臂都抬不起來。

一开始喂母乳的新手妈妈，通常累到一身汗，胳膊酸了，颈部僵了，这通常便是由于哺乳姿势有误引发。恰当的哺乳姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颚贴乳房。母亲用力托着小宝宝的屁股，母亲的手肘托着小宝宝的头颈部，小宝宝的上半身躺在母亲的上臂上，它是宝宝喝奶最舒适的姿态。

浴池

生完孩子一周浴池，切勿触碰凉水。

冬季宜在生完孩子1周浴池。冬天冼澡应留意防冻。淋浴室溫度宜在20-22℃，温度以37℃上下或稍热为宜，淋浴室不必太封闭式，浴池時间不必太长，以5-10分钟为宜。清洗时防止大量出汗，因流汗过多可致头晕目眩、恶心想吐欲吐等。切勿触碰凉水，以防造成腹痛及今后月经不调、身痛等。

淋浴后要立即用电暖风机烘干秀发，尽早将人体上的水擦拭，立即穿上保暖的衣服裤子后再摆脱淋浴室，防止人体受凉或被风轻轻吹着，夜里洗完澡以后，不必立刻入睡，应喝一杯开水，等人体舒爽后再睡。

孕妇在冬天冼澡，依照传统式的作法，也可采用防风姜片方，即防风50克，姜片50克，捶破，自来水清洗，煎一大锅水，过虑残渣，自来水洗身洗头发，或立即应用生姜片熬水后浴池，此民俗秘方祛寒实际效果较显着。

浴池务必淋浴，不可以盆浴。洗后尽早将人体上的水擦拭，立即穿上保暖的衣服裤子后再摆脱淋浴室，防止人体受凉或被风轻轻吹着。留意口腔健康，漱口液要用温水。

冬天冼澡可采用防风姜片方：防风 50 克，姜片50克，捶破，自来水清洗，煎水去渣洗身洗头发，或立即应用生姜片熬水后浴池，防风、祛寒实际效果也较显着。