7—9个月的孕妇吃什么好

7—9月的孕妇吃什么食物？ 在这个独特的环节，胎宝宝人体器官快速增长，母亲的孑宫也扩大，孕妈也为生完孩子乳汁分泌刚开始贮备动能及各种各样营养成分；因此 这一环节孕妈妈要有目的性的补充一些蛋白及维他命也有矿物。今日网编就为大伙儿详细介绍怀孕7—9月的孕妈妈们应当吃些哪些。

1.适度提升鱼、禽、蛋、猪瘦肉、海鲜产品的摄取量：鱼、禽、蛋、猪瘦肉是蛋白质食物的优良来源于，在其中淡水鱼除开出示蛋白质食物外，还可出示n-3多不饱和脂肪(如二十二碳六烯酸、DHA)，这对孕20星期过后胎宝宝脑和眼底黄斑的作用生长发育极其重要。

2.适度提升奶制品的摄取：奶或乳制品含有蛋白，另外也是钙的优良来源于。

孕后期钙的需要量持续上升：胎宝宝每天需累积约110mg的钙，有科学研究确认，怀孕期间吃传统式我国饮食(没有牛乳)，生完孩子骨密度正常值比同年龄非孕女士降低16%，此外，怀孕期间低钙摄取也会提升孕后期患妊娠毒血症的风险。

3.少吃含有刺激性的食物：浓茶水、现磨咖啡应尽量减少，含有刺激性的食物亦应尽量避免吃。