纤瘦美眉如何增肥塑美臀？

在男生眼里，骨感美并不意味着美。反过来，假如恰如其分的有着漂亮的屁股，可能更能吸引住男性的眼光。因此 ，纤美美女怎样增盈塑蜜桃臀呢?

在饮食搭配上，削瘦的女孩能够多服用海带丝、海叁、大闸蟹、枝丫、小河虾、海哲皮这一类高蛋白的东西。今日就给大伙儿介绍一下合适美女们的蜜桃臀方式。

一、抬就翘蜜桃臀健身运动

1. 呼吸，将人体趴跪在健身运动垫上，胳膊肘弯折九十度，手掌心往下，右膝盖弯折九十度，跪靠在瑜伽健身砖上，左脚挺直，脚跟点在路面上，这时人体及脊柱保持直线，或配戴整脊消束腹带，以防止人体上下晃动或呈U字形。

2. 出气，将挺直的左脚，由路面往上拉高。这时，要留意不必出現背部向下凹，腹部向前凸的状况。

乳腺 此姿势由流程1-流程2为一次标准姿势，上下腿每回请做8-12次。

1. 呼吸，双手插腰，动能瑜伽健身砖夹在大腿根部（挨近屁股的大腿根部腿根处），脚跟当然朝前。 

2. 出气，将两手往后面挺直，并由臀腔及大腿根部施力，把动能瑜伽健身砖持续用劲夹持，此夹持美臀的時间分秒，相当于你的休重Kg数，比如42Kg的孙燕姿恰当美臀分秒即是42秒。

三、挺就翘蜜桃臀健身运动

1. 呼吸，将人体躺在健身运动垫上，两膝捏住动能瑜伽健身砖，两腿屈起，脚板贴地，两手置放于屁股两边，手掌心往下。 

2. 臀腔夹持并将人体伸出，双膝捏住瑜伽健身砖，提升美臀实际效果，此姿势停于上空12-18秒，这时可拥抱自然出气。

清纯少女新鲜水果美臀膜,维护保养水嫩小PP

原材料：

火龙果一颗

作法：

1. 将火龙果瓜瓤掏空。

2. 外果皮里侧往外翻面。

蜜桃臀手技：

于洗完澡后，将准备好的火龙果外果皮，以画圆的方法，在屁股上边轻轻地的转动揉搓。当屁股的皮肤意谓臀膜的磨擦，溫度略微的升高，皮肤出現身心健康的白里透红色就可以。

蜜桃臀時间：

每星期三次，上下臀各一分钟。能够维护保养你的小PP，又嫩又滑哟。

以上有关纤美美女如何增肥塑蜜桃臀，你都学好了没有?重要一点，一定要坚持不懈哟。