如何吃肉不长胖呢

怎样吃荤不发胖呢?常常听人说夏天非常容易减肥瘦身冬天非常容易增胖，这句话也是有些道理的，过去内冬天严寒大家一直以高热量食物的食材来补充防寒保暖，可是针对追求美丽的女士而言怎样冬天不长胖呢?

1、多吃肥肉，少吃尖肉

此乃老调重弹了。减肥瘦身期内吃荤，低热量、高蛋白食物的鱼类、鸡脯肉、虾仁自然是优选啦!由于即便再瘦的生猪肉、牛羊肉里也会掩藏许多你看不见的人体脂肪，而鸡脯肉、鱼类要是选对位置，就可以基本上不要吃进人体脂肪。

一样的肉，不一样的位置，由于脂肪率不一样，发热量也是不一样的。因而吃哪一块肉十分重要。例如鸡翅尖由于多是猪皮和人体脂肪，因此 发热量就比鸡脯肉高。并且鸡翅尖是鸡全身生长激素相对密度最大的部位之一，因而常吃鸡翅尖对减肥瘦身无利。而常见来做酿茄子、酿四季豆、酿水豆腐的肉沫，为使口味更强，在制做时一般会搅入许多白肉，因此 也是发热量高得给你看不见。因此 ，要挑选适合的位置烹制。

2、烹制的方法很重要

尽管说鱼类是低热量的肉，但是当把银鳕鱼制成了炸鱼块，发热量可就和牛筋丸也差不多了!可是，清蒸鳕鱼的发热量就低多了。因而，蒸是最合适的烹饪方式。不但少用了许多 油，并且像蒸的方法一般会比清炖的方法少用许多糖。

3、在肉类食品的烹制上，要降低烹制時间

由于在肉类食品烹制上，時间越长，就代表着应用的调味品会越大，例如沪式红烧排骨，那但是一把把放老冰糖呀!而咕老肉看见糖汁黏腻，也放不上那麼含糖量。因此 ，尽量避免吃炖进味的肉，而改成浇汁进味的菜肉。

4、只吃小肉不要吃大肉

尽可能把肉切割成小肉或肉粒，和其他蔬菜水果一起烹制，而不是吃单纯性的炖猪排骨啊、烤家鸭啊，酱肘子啊，那样尽管吃完肉，可是却不容易吃入太多肉植物，保证掌握分寸。

5、配着木薯淀粉来吃荤

确实馋得不好要吃荤的情况下，一定不必配着白米饭或大饼吃，只是单纯性吃荤，这倒并不是由于肉类食品和淀粉类食物相互影响使人体更非常容易消化吸收进发热量，只是由于料汁拌着白米饭或是肉夹着大饼会太香了，而给你不可以克制自己啊!

怎样吃荤不发胖呢?专家建议这就是一边吃荤一边减肥瘦身的金子之道。自然，那样的方法不可以给你一周就降低三五斤，但是坚持不懈出来，就可以觉得到人体果然轻轻松松许多呢。依照这一标准，做一道能够 在减肥瘦身期内可以吃的多肉菜吧：把肉粒换为小肉。自然，用鸡肉会更好啦。这儿用了五花肉，但是吃的情况下，只吃猪瘦肉;用蒸替代炖，少加糖，要用菜借肉味;并且吃的情况下，干万要还记得不吃米饭啊，啃个苞米算了吧!那样解了馋，也吃不上是多少哈。