春季多吃鸡肝鸭血可保肝

春天是我们新一年的刚开始，也是健康保健健康养生尤为重要的刚开始，因而专家建议在春天大家早已从冬天的“冬眠期”复生，运动量提升另外血液循环系统也刚开始加速，那麼我们应当怎样维护我们的肝脏呢?

权威专家强调，春天是护肝的适合时节，要护肝可多吃鸡肝、猪血。

除开防止过度劳累外，饮食疗法是十分关键的。权威专家提示群众，“以脏清肝火鸡为本”，鸡肝归属于辛温食品，可补血补气、护肝、温胃，是食疗护肝的尚佳挑选，较其他小动物肝的作用更强。可用新鮮鸡肝3只，稻米100克，同熬成粥后服用。

这一食疗方式针对肝肾阴虚的中老年及其食欲不佳或者眼干眼涩爱落泪的人特别是在适合。除此之外，觉得四肢麻木的人，可用鸡肝5只、天麻20克，另外蒸服，每天服食一次，坚持不懈半个月左右，实际效果也非常好。

除此之外，吃猪血可清肝火，这也是中医学常见的清肝火方式。可用猪血100克，草鱼100克，稻米100克，一同熬粥服用，可护肝血，还可治疗贫血。

除此之外，初春很多人非常容易觉得乏力，权威专家强调，觉得疲惫后要寻找原因、辩证医治。要降低疲惫的产生，最先要维持心情愉快，次之要早起早睡，尤其是早上不必嗜睡，假如觉得乏力能够 做健美操。

饮食搭配上少吃阳亢的食材，如煎炸和辛辣食物食品;可多吃些滋养滋阴的食品，如鹅肉、荸荠、藕、百合花、淮山药、冬瓜、核桃仁等;还能用桑树叶、香薄荷、菊花泡水喝，有清热解毒下火的作用。