调理宫寒 食疗按摩双管齐下

女性朋友有时会出现月经不调，经痛，小肚子冷痛，白带增多，不孕症等病症，中医学称作宫寒。临床医学中以脾肾虚的虚寒症多见。中医基础理论觉得，肾精泄于东，严寒会让自身脾肾虚的女士更非常容易得了宫寒，怎样调养宫寒，大家一起来学习培训。

调养宫寒我们要从生活起居下手：

1、女性朋友们平常要加强锻炼，锻炼提升人体抵抗能力。尽可能在中午光照充足的情况下到户外活动游戏，接纳大自然中的气血。

2、抵挡外部湿邪侵蚀人体，全身的经脉全是互通的，无论哪个位置受凉，湿邪都是顺着经脉传入胞宫造成宫寒。非常要留意头、胸腔、脚的防寒保暖。别让腰部着凉，避免 寒从脚底生，不必长坐寒性的地方，不然湿邪会震撼孑宫。如不小心受凉要立即挽救，可冬季热饮姜茶使人体出汗。

3、维持开朗的情绪和充足的睡眠，那样有益于贮藏气血。

合理饮食对除去宫寒十分关键。不止是冬天，一年四季必须防止吃生冷食物的食材、喝冷食。少吃寒凉的食材及新鲜水果如大白菜、梨、甜瓜、丝瓜等。多食温宫的食材如牛肉、羊肉、鸡脯肉、泥鳅、虾、海叁、核桃仁、板栗、苋菜、干桂圆、红枣、花生仁、肉桂粉、茴香等。

详细介绍好多个饮食疗法的方块给大伙儿：

老红糖加姜片烧开后趁冬季热饮。

米酒加温放进老红糖冬季热饮。

牛肉与姜片、川芎同煮熬汤服用。

天麻炖外部、乌骨鸡。

以上饮食搭配依据本人爱好常常服用定会接到优良的实际效果。

我们还能够运用经穴调养宫寒。

用艾灸关元穴、命门穴每一个穴道10分钟，每天一次，可温肾、温宫、祛寒除去宫寒。

玫瑰花艾叶煮水热水泡脚每天20分钟，也可行气活血通脉暖胞宫。

调养宫寒到医院门诊请中医学医生辨证论治，将中草药材制成膏方每天服食，坚持不懈一个冬天，更不可多得调养宫寒的一个非常好的挑选。