不良生活习惯造成宫寒

女性朋友非常容易得了“宫寒”临床医学上导致“宫寒”的原因许多 ，它一方面与身体素质相关，主要表现在平常畏冷，手和脚非常容易发冷。它是身体“气血”不够。另一方面，生活方式也会导致“宫寒”。一些女性朋友喜欢冷食，夏季室内温度调得过低，冬季衣着薄弱，这种习惯性因严寒湿邪侵蚀而造成“宫寒”。

“宫寒”是中医药学上的一个定义，说白了，便是“孑宫严寒”的含意。可是，中医学常说的“孑宫”与西医方面特指的孑宫不一样，它的范畴要更大些，包含孑宫、子宫卵巢等多种多样人体器官。 “孑宫严寒”并不光指某一种病症，只是中医药学对病人各式各样临床表现的小结，比如生理周期推迟，例假量少且色黑，有血团，乃至经期停闭不好;经前或生理期小腹痛，敷热后疼痛可获得减轻;分泌物清稀量多;比较严重的可导致不孕症，或怀孕后胎宝宝语言发育迟缓这些。

那麼，患了“宫寒”应如何调理呢?

关键是要改变自身的生活方式。最先，要注意保暖，尤其是在严寒的冬天，“美丽冻人”是坚决杜绝的。

次之，在饮食搭配上，要防止吃凉性食物，少吃白菜、萝卜、绿茶叶等寒凉的食材等，多吃些通阳的食材，比如牛肉、羊肉、苋菜、核桃仁、干桂圆、枣、花生仁等。

再度，“宫寒”的人还尽可能提升健身运动，一般来说，宫寒的人偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上“动则生阳”，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法。徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身溫暖。

除此之外，还能够选用艾灸贴温灸的方式 。一般选择2个穴道：肚脐眼正中间直下1.5寸处的气海穴、肚脐眼正中间直下3寸处的关元穴。每日用艾灸贴每天熏制30分钟，能够具有非常好的实际效果。

身患“宫寒”的女性朋友，在生活起居时要注意保暖，提升健身运动来改进身体素质。