银耳红枣枸杞汤

　　养生饮食的必要性想来大家都清晰，针对女士而言，银耳红枣枸杞汤肯定是一款非常值得强烈推荐的健康养生健康饮品，因为它不但能协助女士做到美容护肤的功效，并且还能够合理的美容养颜，有很多女士都在日常生活中喝起了银耳红枣枸杞汤，下边，我们实际来掌握下这一健康饮品的营养成分作用。

　　在平常里我们应注意保健养生，银耳红枣枸杞汤是一款简易又营养成分的上品，尤其是对女士而言更是如此，而这三种食物在我们的日常生活能够 说成经常可以看到的，追求美丽的女士何不能够 多喝。

　　调料：白木耳20克、大枣10克、枸杞子3克。

　　白木耳：白木耳中的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，进而做到减肥瘦身的实际效果。颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。

　　大枣：大枣为滋补上品,食疗药膳中常会添加大枣滋补人体,滋养血气.枣中所带有黄酮类--双-葡萄糖甙A有镇定、摧眠和降血压功效，在其中被分离出来出的柚配质C糖甙类有神经中枢抑制效果，即减少自发性健身运动及刺激性反射面功效、强直性木僵功效，故红枣具备安神助眠、镇定之功。

　　枸杞子：补肾益精，养肝明目，补血补气安神助眠，生津解渴，止咳润肺。治肾脏肾阳不足，有轻微抑止人体脂肪在肝脏内堆积、推动肝脏新生儿的功效。

　　流程：

　　1.白木耳温开水中侵泡30分钟。

　　2.连在温开水一同倒进锅中，低火加温。30分钟后放进大枣和枸杞子，改小火慢炖。

　　PS：银耳莲子羹需要持续服食，假如一次做的量剩余了，不必丢掉，能够 留有点‘福’根，和新汤一起煮，那样的实际效果是，能让新汤更易腐烂，而且色调好看，液汁越来越更为粘稠!

　　总的来说，银耳红枣枸杞汤是一种滋补养生上品，在平常就算是常饮也是能够 的，权威专家建议在每日下午三点上下当英式下午茶喝最好是，由于这个时候性子充沛，食补实际效果最好是，此外，在餐前喝或者在餐后两个小时喝也是非常好的食补時间。这