枸杞怎么吃最好

　　枸杞子在我们日常生活并许多见，并且不一样的人，不一样的地域乃至时节，有不一样的食用方法，例如夏季多用于煮茶，而冬季大家喜爱用枸杞子来熬汤，那麼，枸杞怎么吃比较好呢?实际上，各种各样食用方法都是有一定的健康养生功效，仅仅要留意融合自身的健康状况，挑选不一样的食用方法和计量检定，才有利于身心健康。

　　不一样时节有不一样的食用方法

　　一年四季，一年四季都能够吃枸杞，不论是用于煮茶，還是煲饭，都能够做为人间美味，但是，不一样的时节，配搭不一样，食用方法也不一样。

　　初春，春回大地，身体气血逐渐升发。枸杞子味甘平补，春天可单服，也可与黄芩熬水喝;

　　炎炎夏日，大家一直期盼一壶性平的茶叶茶清除炎热，枸杞味甘，假如搭配黄菊花、金银花茶、绿茶叶等，食用后觉得神清气爽。尤其是与黄菊花搭配，能够 补阴清目，消除肝火。

　　秋天落叶凋零，干燥，大家总觉得到口干舌燥唇腭裂，皮肤起屑，用许多 润肤露也无法抵御萧瑟的秋風。这一时节吃枸杞需要配滋养食品，例如梨子、枇杷叶、百合花、玉竹等，实际效果更强。自然，还可以适用一些酸碱性的食品，如山楂果等，以达“酸甘化阴”之效。

　　进到冬天，大家将自身裹进很厚棉服中以助本身气血抵挡严寒。枸杞可以平补阳气，每天服食，非常是搭配牛肉、苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有利于身体气血生长发育，抵御大自然寒冷。

　　吃枸杞要适当

　　枸杞子尽管分不清时节，一年四季都能够服用，可是以便人体的身心健康，還是要留意服用枸杞子的量要有一定的控制。

　　一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下枸杞子较为适合;医治用可升至30克。枸杞子要常吃，不能一次很多服用。

　　用枸杞子泡水或熬汤，只饮滋补汤并不可以彻底消化吸收，由于受温度、侵泡時间等要素影响，仅有一部分药用价值成份能释放出来到滋补汤中，以便尽快充分发挥实际效果，最好是将汤里的枸杞子也一起吞掉。无需一切生产加工，立即嚼服枸杞对营养元素的消化吸收会更充足，可将枸杞子自来水清洗干净后嚼服，但食用量要递减。

　　因为枸杞子湿热人体实际效果显著，因此已经患发烧感冒、发炎、腹泻的人最好是别吃;另外，枸杞子也有体液调节神经的功效，性欲亢进者不适合服食;此外，枸杞糖份较高，每100克含糖量19.3克，糖尿病者要谨慎使用，不适合过多。

　　枸杞的饮食疗法秘方优选：

　　1、枸杞 黄菊花：用开水冲调食用，能使双眼轻轻松松、光亮。

　　2、枸杞 牛肝：熬汤具备清热解毒、清除眼酸、清除因经常熬夜出現的黑眼圈。

　　3、枸杞 米：熬成粥后，添加一点白砂糖，可以医治视力下降及落泪的状况。

　　4、杞圆膏：枸杞、桂圆肉各等分。放水，用文火数次难熬至枸杞、桂圆肉无气味，去渣再次难熬成膏。每一次1~2匙，开水服用。

　　来源于《摄生秘剖》。己方用枸杞补肾壮阳、益肾血，桂圆肉宁心安神、益智类。用以肾精不足，血不养神，腰酸腿软，头晕目眩耳鸣，心悸记忆减退等症。

　　5、杞味茶：枸杞、五味子各等份。研为粗末。每一次9~15g，开水侵泡，代茶饮。

　　来源于《摄生八妙方》。己方用枸杞滋补阴精，五味子益气养阴津、敛汗。用以气阴不够的人，不可以融入夏天的酷热气侯，常常于夏天病发，眩晕体倦，两脚酸痛，闹心盗汗，饮食搭配降低，脉浮困乏。

　　6、杞精膏：枸杞、巴戟天各等分。放水，以文火数次难熬，去渣萃取后，加纯蜂蜜适当搅拌，煎沸，待冷预留。每一次1~2匙，开水服用。

　　来源于《遵生八笺》(保镇丹田二精丸方)。枸杞、巴戟天均为古时候用于延年抗衰老的常见药品，搭配运用，有不错的补虚、益肾血功效。原方谓：“冬常服助推、锁精;补镇丹田，活血化瘀焕颜，……”故衰老、肾脏精血不足、腰酸体倦、头晕耳鸣、记忆减退、容貌衰减系数等均可服食。

　　能和枸杞子配搭服用和烹制的食材有很多，大家能够 依据自身的口感爱好来挑选，自然，枸杞子还可以直接生吃，并不一定要煮着吃，对于枸杞怎么吃，不一样的人，有不一样的建议，都没有过多的限定，但是，假如要用枸杞子来健康养生或看病，最好是還是先咨询一下医师或高级营养师，便于更强的运用枸杞子。