菜花炒肉的做法大全

　　对花菜这类营养成分很高的食物，在配搭一切原材料上，都能充足的呈现它的使用价值，因而菜花炒肉的做法大全有很多方式，不但让花菜的微量元素对人体拥有更大的协助，也让花菜在味儿更优极致。花菜拥有健康保健蔬菜水果的头衔，它对提升身体免疫力，增加抵抗力全是拥有显著的协助，并且自身带有的味儿就十分的非常好。

　　花菜能够 说成一种十分身心健康的营养成分蔬菜水果，在服用的情况下，我们就可以感受到它对身体的协助，尤其是便秘的人，多服用花菜，对推动胃肠的消化吸收，全是拥有非常好的协助，那菜花炒肉的做法大全中，下列的作法是很非常好的挑选哦!

　　花菜炒肉的做法：

　　原材料：花菜，精瘦肉，红萝卜，辣椒，吉士粉，盐，糖，鸡精粉，植物油(能用一切无气味油替代)，蒜。

　　作法：

　　1.精瘦肉一块用净水清洗干净;

　　2.切割成片状。

　　3.把所需肉粒都切割成片状;

　　4.用吉士粉 盐 糖 鸡精粉 植物油腌渍小肉;

　　5.用手抓至浓稠，放进冷藏室腌渍15分鐘;

　　6.解决好的花菜。

　　7.把空锅烧热(发烫就可以)倒进冷油后(油要少很多些)再快速倒进小肉;

　　8.划炒至双面掉色(因为小肉切的较为薄那样基本就熟透)控干油盛出预留;

　　9.把锅洗干净下油，五成热后把大蒜放进煸香;

　　10.倒进花椰菜煸炒一分钟;

　　11.添加红萝卜片和辣椒片猛火煸炒至熟。

　　12.倒进小肉煸炒匀称，出锅放盐就可以。

　　那样的美食方式，不但让花菜变的更美味可口，另外在吃的情况下，也更为身心健康，它彻底的呈现了花菜一些特点，让我们大量人到服用花菜的情况下，不必担心，吃多了会胖，吃多了会损害人体，花菜拥有非常好的减肥瘦身协助，另外带有的蛋白也是有利于人体。在菜花炒肉的做法大全，不一样的做法，拥有不一样的营养成分补充。