菜花炒肉怎么做

　　菜花炒肉如何做，我们能够 依据自身的钟爱开展制做，可是很多人都怕那样会让花菜的自身的营养成分外流，因而我们也是能够 挑选一些身心健康的做法，花菜我们很多人也叫花椰菜，因而在制做花菜的情况下，我们也是要掌握花菜对身体的协助有什么，它的营养成分价值是什么。

　　花菜的营养成分很丰富多彩，并且对身体的协助十分大，尤其是在补充维他命、蛋白上，也是拥有很的实际效果，假如长期性应用花菜得话，不但能够 调研胃肠，对促消化也是拥有非常好的协助，那菜花炒肉如何做，下列便是详细描述。

　　花菜炒肉的做法：

　　原材料：生猪肉、花椰菜、青辣椒、番茄、葱。

　　作法：

　　1、先放肉，持续煸炒(爸爸教的，要把肉炒透才行)，

　　2、放黑胡椒粉、生抽适当煸炒，

　　3、放葱，炒成香气，

　　4、放辣椒，煸炒两下，

　　5、放花椰菜，花椰菜要多炒一会，

　　6、放番茄再次煸炒，

　　7、往锅中倒适当的沸水(大约是未过菜的三分之一)，

　　8、加盐适量(按本人口感咸還是淡)，接下去，

　　9、盖上盖子，低火，炖5-6分鐘(看情况而定，熟透得话也无需那麼长期，没熟得话，要再多一点時间)，最终，

　　10、放味精适当，煸炒两下，就可以起锅了。

　　菜花炒肉如何做大伙儿知道吧，那样的作法不但能够 保存花菜微量元素，并且在味儿上，也全是十分的清爽可口，让我们在夏天中十分的钟爱吃，那制做的情况下，花菜的清理也是很重要的，制做前泡下花菜也是非常好的方式，有利于对花菜的清理。