洋葱炒鸡蛋您会做吗

　　圆葱和生鸡蛋全是日常生活普遍的食物，洋葱炒鸡蛋是许多 家庭餐桌上必需的一道菜肴，鸡蛋营养使用价值想来大伙儿是多少都有一定的掌握，可是洋葱的功效和功效却并不是每一个人都懂的，洋葱炒鸡蛋不但烹制简易，营养丰富，并且也色香味俱全，很受大家的热烈欢迎，下边，我们讨论一下洋葱炒鸡蛋的营养成分和作法。

　　饮食搭配是我们日常生活十分关键的一个构成部分，有效的饮食搭配针对维护保养我们的身心健康拥有关键的实际意义，实际上很多看上去很一般的食物却拥有比较丰富的营养成分，我们应当学好把他们运用起來。

　　1、圆葱具备散发寒症、除菌的功效;

　　2、圆葱营养丰富，且味道辛辣食物，能提高胃口，促消化;

　　3、 圆葱是现阶段孰知唯一含前列环素A的，常常服用对高血压，高血脂和心脑血管患者都是有养生保健的功效;

　　4、圆葱有一定的醒神功效;

　　5、 圆葱中带有一种名炎“栎皮鞘磷脂”的物质，它是现阶段孰知最有效的纯天然防癌物质之一;

　　6、圆葱含有的营养元素硒是一种较强的抗氧剂，具备抗癌延缓衰老的作用;

　　7、圆葱中还带有一定的优质蛋白质，有利于预防骨质疏松症。

　　生鸡蛋是人类最好是的营养成分来源于之一，生鸡蛋中带有很多的维他命和矿物及有高微生物使用价值的蛋白。对人来讲，生鸡蛋的蛋白质量最好，仅次奶水。一个鸡蛋含有的发热量，等于一个半苹果或一杯牛奶的热量，可是它还有着8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.
6%的蛋白、6%的维他命D、3%的维生素E、6%的维生素D、2%的维生素b2、5%的维生素b22.
4%的维生素b26。这种营养成分全是身体不可或缺的，他们起着至关重要的功效，如修补身体组织、产生新的组织、耗费动能和参加繁杂的基础代谢全过程等。

　　洋葱炒鸡蛋制做食物：

　　圆葱、生鸡蛋、油、盐、白胡椒粉、味精、糖。

　　制做步骤

　　1.把生鸡蛋用食油炒好，拿出来备用。

　　2.给油,油烧后加圆葱翻，炒软后放生鸡蛋。

　　3.放盐、白胡椒粉、味精、糖，大概三分钟就可以了。

　　如今，大伙儿对洋葱炒鸡蛋的营养成分以及作法有一定的了解了吧，这道简单的菜品拥有丰富多彩的营养成分，在日常生活中大伙儿何不能够 常吃，权威专家另外提示，生鸡蛋切不可直接生吃，有些人可能会认为吃生鸡蛋营养成分比较好，这实际上是一种很不合理的观点。