香菇玉米排骨汤

　　平菇玉米排骨汤非常合适清补，尤其是在冬天，许多 普通百姓家中都是杀一只鸡，再加平菇和猪排骨、苞米等来给自己和亲人补身体，犒劳自己一年来的艰辛。实际上，平菇玉米排骨汤合适群体非常广，并且任何时刻都能够服用，并不一定要在冬季，并且选料便捷，制做起來也简易。

　　平菇玉米排骨汤的作法

　　平菇玉米排骨汤在非常大水平上，是运用了平菇、苞米和猪排骨的营养元素，充分运用他们的营养成分，做到三效合一的目地，相互烹制，以致提升营养成分，做到饮食疗法的作用，假如人体抵抗能力非常低，营养不良、并且胃肠不好的，非常需要补充平菇玉米排骨汤。

　　原材料：猪排骨1斤，苞米2个，平菇5个，盐、鸡精少量。

　　猪大骨出示人体系统活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪，尤其是丰富多彩的优质蛋白质可维护保养骨骼身心健康;具备滋阴润燥、益肾补血补气的作用，适合于气血两虚，肾阴虚纳呆者。

　　苞米中带有丰富多彩的微量元素，具备益肺宁心，健脾养胃，抗癌，降胆固醇，益脑之作用;苞米中的甲基纤维素成分很高，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的特点，可预防便秘、肠炎、直肠癌等。

　　平菇具备高蛋白食物、低热量、含糖量、多种多样碳水化合物和多种营养元素的营养成分特性;平菇中有一种一般蔬菜水果欠缺的麦淄醇，它可转换为维他命D，推动身体钙的消化吸收，并可提高身体抵御病症的工作能力。平常人吃平菇能具有抗癌功效。很多实践经验，平菇预防癌症的范畴普遍，已用以临床治疗。平菇还带有多种营养元素、矿物，对推动身体基础代谢，提升机体适应能力有非常大功效;平菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起医治功效，又可用以消化不良、便秘等。

　　作法：

　　1、先将猪排骨烫去鲜血，苞米切条，平菇泡软去蒂。

　　2、水煮排骨、苞米、平菇，火灾烧开后转慢火，渐渐地煨炖约1钟头，加盐、鸡精就可以。

　　平菇玉米排骨汤在许多 地域都早已时兴，尤其是在出产苞米的时节和地域，大家都是想尽办法的运用苞米来熬汤，而这个平菇玉米排骨汤就较为典型性，不但做起來方便，并且吃起來香气十足，口感好，营养成分也非常高，合适大家的口感和人体需要，非常值得强烈推荐。