榨胡萝卜汁

　　红萝卜是生活起居更为普遍一种蔬菜水果，它脆甜爽口，含有较高的营养成分，李时诊曾称它为“瓜果蔬菜之首”。因为它带有丰富多彩的β-胡罗卜素，可以补血补气、滋养胃肠、舒肝清目，红萝卜最好是的食用方法是给油点熟吃。实际上生吃胡萝卜也是有一些功效的。榨胡萝卜汁便是一个非常好的挑选。

　　在酷热的夏天，很合适榨胡萝卜汁，红萝卜汁喝进去既美味可口又可口。红萝卜汁非常合适要想减肥瘦身的群体，它在其中的膳食纤维及其阿拉伯胶能够 促进消化、推动排便成型，缓解便秘。针对还不怎么会用餐的少年儿童，将红萝卜汁煮开服用，也十分有利。

　　红萝卜中还含较多的钙、磷、铁及其维生素b21等。生吃胡萝卜非常容易让在其中的水溶维他命和矿物被身体消化吸收，今日教大伙儿如何榨胡萝卜汁。

　　食物：红萝卜1-2个，原汁原味纯蜂蜜适当

　　榨胡萝卜汁的流程

　　1、红萝卜的皮带有丰富多彩的营养成分，用软毛刷及水将外皮充足清洗，横切面成圆小块。

　　2、假如感觉单饮红萝卜汁不容易通道，能够 加些苹果、番茄或香蕉苹果一起拌和打汁，或用柠檬水、纯蜂蜜来调料。

　　3、将红萝卜切割成适度尺寸，放进果蔬果汁机或搅拌器中。从搅拌器中出去的红萝卜汁是呈粘稠状的胡萝卜泥，详细保存了红萝卜的营养成分，最好是把它喝多了一滴不剩。假如用果蔬果汁机，在榨成红萝卜汁以后，会出现沉渣留到果汁机内，这种沉渣带有丰富多彩食物纤维，应当抓出一小把，泡入红萝卜汁中一起喝进去，才不容易消耗。

　　4、要是没有果蔬果汁机或搅拌器，还可以提前准备擦砧板，把红萝卜放到上边用劲擦，就可以出细条形的胡萝卜丝。随后用沙布包起来，挤压液汁来喝也非常好。

　　很多年前外国人就会有每日榨胡萝卜汁防止癌症的习惯性，由于红萝卜中带有丰富多彩的维生素D、维他命C、维生素E，具备一定的防癌功效。针对常常用眼的学员、工作人员及其常常服用电脑上的群体，更应当每日喝一杯红萝卜汁，因为它带有的β—胡罗卜素能够 立即功效于眼眸，对双眼十分有利。