黑木耳减肥吗

　　在木耳里边带有丰富多彩的维生素B12和优质蛋白质，铁制，镁等，这种物质的作用可以具有抑止血小板凝固的功效，并且还可以具有预防脑血栓，预防冠心病及其主动脉粥硬病症的出現。而据中医大师讲，木耳也有减肥瘦身的作用，这自然是大量女士想掌握的黑木耳减肥是靠哪些来开展减肥瘦身的。

　　中医大师讲，黑木耳减肥就取决于木耳之中带有一些丰富多彩的甲基纤维素，带有一些独特的天然植物的胶原蛋白。更是因为这二种物质融合之后就可以推动了肠胃开展肠蠕动，那样就可以促使肠胃里的人体脂肪代谢，也就降低了食材中的人体脂肪的吸由，就具有减肥瘦身的功效。

　　黑木耳减肥菜谱一：凉拌木耳

　　原材料：木耳、青红椒、红萝卜。

　　调味品：蒜末、盐、鸡精、白胡椒粉、辣椒干泡的水、拌凉菜醋。

　　1.先把木耳放温开水里泡开开，随后用水流一片片地清理干净，还可以用盐或小麦面粉来清理。

　　2.把青红椒和红萝卜都切割成丝，把清理干净的木耳用力掰成小块。

　　3.锅发布烧开水，把木耳焯熟，然后焯青红椒和胡萝卜丝，还记得焯好后快速放冷水内太凉，以维持它的色调和脆感。

　　作法：把焯好的木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜末、辣椒水、盐、鸡精、白胡椒粉、拌凉菜醋等一起搅拌均匀就可以了。

　　黑木耳减肥菜谱二：素炒黑木耳

　　原材料：水发木耳200g、尖椒1/2根 减肥瘦身。

　　调味品：麻椒适当、八角茴香2个、生抽1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(并不放) 。

　　作法：油烧后放进姜及黑木耳，稍煸后添加生抽及适当的水，大火烧开，再放麻椒、八角茴香改文火炖约8分鐘熄火摆盘就可以。

　　根据中医大师的详细介绍，我们不仅掌握来到木耳是怎样开展减肥瘦身的，更是由于在木耳之中有二种物质才可以具有了一定的减肥瘦身的。并且我们还了解了黑木耳减肥的菜谱。期待对这些肥胖症的妹妹们，能够 服用以上的方式开展减肥瘦身。