红枣莲子银耳汤

　　大枣莲子银耳汤是具备营养成分高的滋补汤之一，在其中大枣，莲籽，白木耳给大家产生了不一样的营养成分。银耳莲子羹是我们日常生活之中肥胖症女士最喜欢的滋补汤之一，由于白木耳就具备减肥瘦身的作用，并且即便是便是吃甜食也会由白木耳去分化他们的糖分，可以具有减肥瘦身的实际效果。而且白木耳还能给女士产生的便是护肤的作用。

　　一些女士的皮肤不光滑，或是是脸部长有雀斑等，要是是长期性的吃白木耳就可以具有一定的实际效果，就能让皮肤越来越细致光洁，皮肤水嬾有光泽度，并且还能缓解脸部的雀斑。因此白木耳也就变成了女士的最喜欢的食品。

　　制做原材料

　　白木耳，莲籽，大枣，老冰糖

　　做法

　　1、将白木耳用冷小水泡15分鐘那样，蓄势待发后，去粗蒂，切一小块预留;

　　2、锅中冷水，要多放些水，由于要熬好长时间。先下莲籽大火烧10分钟，假如莲籽用的是干得话，最好是提早大半天泡，由于莲籽难以泡发，如果不先把它泡软了再煮得话是不可以煮面条的，那么就不好吃了;

　　3、将大枣清洗后，连在解决过的白木耳添加锅中，火灾煮5分鐘那样;

　　4、随后转文火煮约1个钟头那样，时常拌和一下，不然白木耳有可能会黏锅，最终添加老冰糖调料就可以。

　　服用小贴士

　　1、加大枣、枸杞子或新鲜水果替代放糖，发热量更低;

　　2、与苹果、梨子同煮，化学纤维质更丰富;

　　3、减肥瘦身最强烈推荐：代糖。代糖有清甜味，但发热量基本上为零，特别适合减肥瘦身中的亲妹妹。

　　而大枣莲子银耳汤不仅仅是仅有银耳的功效，它也有大枣和莲子的功效。大枣是能够 为大家补充很多的维他命C的成分，它也具备补气血，和胃健脾的作用。而莲籽是具备养神，补肾壮阳，安神助眠等作用的。因此将大枣莲子银耳所构成的汤的便会将三者的作用融合起來。