红枣银耳莲子汤

　　大枣银耳莲子汤它是由大枣，白木耳，莲籽历经煮那样的烹制制作而成的，并且这一道粥可以给我们产生养颜美容的实际效果。在其中白木耳也是针对我们的人体可以具有最好是的滋补养生实际效果的健康饮品，另外它还具备减肥瘦身的作用，假如长期性的吃得话还能具有滋养皮肤，袪除皱褶的实际效果，那具备那么高营养成分的大枣银耳莲子汤要怎么做呢?

　　大枣银耳莲子汤尽管较为普遍一些，可是有的人还不掌握它的实际的作法，因此我们就请权威专家给大伙儿对大枣银耳莲子汤的作法干了详尽的详细介绍，让大伙儿可以品味到美味可口的具备滋补养生功效的大枣银耳莲子汤。

　　食物提前准备

　　白木耳、老冰糖、莲籽、大枣、枸杞子

　　制做流程

　　1、大枣10分钟清洗预留;

　　大枣银耳莲子汤2、莲籽提早一天夜里侵泡，泡好后剥掉去除里边的无良，清洗预留;

　　3、枸杞子泡1分鐘后清洗预留;

　　4、白木耳泡15分鐘，蓄势待发后，去粗蒂掰成一小块预留;

　　5、电饭煲添加冷水，把莲籽和大枣装进去煮1个小时后，添加白木耳炖半小时，加老冰糖再炖半小时，汤较为浓稠时，添加枸杞子炖5分鐘就可以。

　　我们不仅掌握到的是大枣银耳莲子汤的作法，实际上我们还掌握来到大枣银耳莲子汤是一种养生食材。除开了解白木耳所具备的作用，并且还掌握来到莲籽也是具备防癌，降血压，安神助眠，滋补养生等作用的。大枣也是含有丰富多彩的维他命的可以对身体具有增强免疫力的作用的。