山药排骨汤的功效

　　山药排骨汤是一道很有营养成分的汤类，具备补肾壮阳益气养血、滋阴润燥的作用，还能促进消化、降低血糖、增加抵抗力、增强免疫力的实际效果呢，因此我们平常要常吃些淮山药，非常是女性朋友，吃山药还能美白皮肤、养颜美容呢，知道山药排骨汤的作用后，我们假如会自己做这家常小菜就更强了。

　　山药排骨汤的作用很强劲，保护肝脏降三高它是老人都很需要的，制做的情况下天赋加点醋还能补钙补锌呢。

　　淮山药含淀粉质、粘液质、人体脂肪和蛋白，极易于消化，所含营养元素能为身体所消化吸收，能合理改进体质虚寒与缓解疲劳。女性有贫血、分泌物或习惯性流产者，可运用淮山药来改进。

　　此汤具备健脾胃润肺止咳、美白皮肤、盈润毛皮、增加靓丽、益肾补阴等作用，还能冶疗记忆减退。更加难能可贵的是，此汤味儿苷美，还具备健脾胃、厚胃肠、润肺、益肾等作用。适用医治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等。留意，猪排骨在煮汤时，适度加些醋，有益于钙的排出。

　　适合群体

　　寒湿痰滞内蕴者慎服，血糖较多者不适合多食

　　痰湿体质、湿热体质禁吃

　　癌症、高血压、夜盲症、皮肤不光滑者适合

　　一般群体均可食

　　山药排骨汤的作法

　　食物

　　主要材料 猪排骨500g,淮山药400g

　　辅材 姜片1片,盐适量,葱段适当

　　流程

　　1.山药去皮切片，泡在食盐水中预留。

　　2.火锅内烧开水，下猪排骨焯水预留。

　　3.将全部原材料加一定量的冷水转到锅内，大火烧开转文火煲40分钟。

　　4.起锅前面食用盐调料，撒进葱段就可以。

　　根据以上的详细介绍我们对山药排骨汤的作用和作法都了解了，这简直一道营养成分又美味可口的美味，作为健康养生的特色美食日常生活是不可以少的，淮山药对人体有非常好的滋补养生功效，我们还可以熬粥或蒸着吃，营养成分外流的也会越来越少。