沙参胡萝卜排骨汤

　　淮山药的一种营养成分很高的食物，它对人体的营养成分补充，拥有很显著的协助功效，因而它深受我们很多人钟爱，那红萝卜的营养成分也很高，那这二种食物的融合，在加上猪排骨，不但营养成分丰富多彩，对推动身体的身心健康，也全是拥有非常好的协助功效，那它便是山药胡萝卜骨头汤。

　　山药胡萝卜骨头汤让很多人都情况下的钟爱它，它的制做方法简易，并且应用的時间也不会较长，是一个很非常值得服用的汤饮，那对推动身体消化吸收上，它拥有非常大的作用。

　　山药胡萝卜骨头汤的作法：

　　原材料：淮山药、红萝卜、猪排骨 、盐。

　　作法：

　　1、猪排骨清洗，自来水淖一下除掉鲜血。

　　2、山药去皮清洗切一小块。

　　3、红萝卜清洗削皮切一小块。

　　4、把焯好的猪排骨、切完的淮山药、红萝卜放进压力锅，加一定量的水。火灾，气短七八分钟熄火闷一下，出锅中天赋加点盐就好了。

　　温馨提醒：

　　1、淮山药去皮后会掉色，在水里天赋加点醋泡着就不容易发生变化。

　　2、烹饪红萝卜时，不必放醋，以防胡罗卜素损害。

　　身心健康吃法：

　　猪排骨：1、适合于气血两虚，肾阴虚纳呆者;寒湿痰滞内蕴者慎服;肥胖症、血糖较多者不适合多食。

　　2、猪大骨具备滋阴润燥、益肾补血补气的作用;适合于气血两虚，肾阴虚纳呆者。

　　红萝卜：味甘、性温;入肺、脾经;具备健脾胃助消化，促进消化，除虫，行汽化滞，清目等作用;主冶食欲不佳、腹胀、腹泻、咳嗽咳嗽痰多、视力模糊模糊不清。

　　淮山药：1、淮山药含淀粉质、粘液质、人体脂肪和蛋白，极易于消化，所含营养元素能为身体所消化吸收，能合理改进体质虚寒与缓解疲劳。

　　2、女性有贫血、分泌物或习惯性流产者，可运用淮山药来改进。

　　3、此汤不但可健脾开胃，亦能补充精力，提升人体的抵抗能力。

　　忌讳：

　　1、猪排骨：生猪肉不适合与乌梅干、甘草、草鱼、虾、鸽子肉、石螺、甜杏仁、驴肉、羊肝、香莱、野生甲鱼、棱角、乌麦、鹌鹑肉、牛羊肉同食。服用生猪肉后不适合很多喝茶。

　　2、红萝卜：不必过多服用。很多摄取胡罗卜素会致皮肤的黑色素造成转变，变为橘黄色。

　　3、淮山药：淮山药与甘遂不必一同服用;也不能与偏碱药品同屏。

　　山药胡萝卜骨头汤的做法還是非常简单的，另外依据它挑选的这种食物，全是拥有自身的微量元素，因而多服用这种食物，对协助改进本身身体素质，也全是拥有非常好的协助功效哦!它合适各种群体应用，不容易伤害到身心健康。