介绍山药薏米芡实粥

　　淮山药是日常生活较为普遍的食材，也被运用到中医学里，非常是淮山药薏仁米芡实粥许多盆友常常喝。它不但味儿柔美，并且对调整身体健康也是有很重要的功效。尤其是补肾壮阳祛湿健脾胃润肺，因此遭受了许多中老年的亲睐。如今大家生活水平提升了，饮食搭配不仅处理大伙儿吃饱穿暖的问题，更关键的是均衡营养。

　　针对淮山药薏仁米伏苓粥的做法，许多盆友都了解。可是做出去的口感却相距许多 ，这主要是熟度把握差距的关联。淮山药有黏性，因此熬的時间越长，粥就越浓。非常合适于中老年群，也有这些身染病重的病人。

　　淮山药薏仁米芡实粥的制做原材料：

　　主要材料：淮山药1根(约300克),薏仁米50克,伏苓40克,稻米100克

　　教您淮山药薏仁米伏苓粥怎么做，怎样做淮山药薏仁米芡实粥才美味

　　1)薏仁米和伏苓清洗后，用冷水侵泡2钟头。稻米清洗后，用冷水侵泡三十分钟(不泡还可以)。

　　2)将侵泡好的薏仁米，伏苓放进锅中，倒进1500ml冷水，火灾烧开后，调成文火煮30分钟，随后倒进稻米再次用文火煮20分钟。

　　3)携带胶皮手套，将山药去皮(不然淮山药的粘液会让手臂瘙痒)，切割成3mm厚的片，放进锅中，再再次煮10分钟就可以。

　　淮山药薏仁米芡实粥有那么好的作用吗，那麼我们就喝这一粥就可以了是不是?食材在身体中运行的情况下，是需要身体消化吸收的，那样大家才可以获得动能。而淮山药、薏仁米、伏苓能够 合理的提供我们务必物质，调整血气、肠胃，改进肺部不适等有非常好的实际效果。