淮山药薏米粥

　　淮山药薏米粥是山药的一种粉丝的做法，也是一种具有很高健康养生使用价值和营养成分的营养粥。尤其是在秋冬季时节，淮山药薏米粥针对女性朋友的养颜美容，补气血养血的实际效果是很好的。这款粥的做法比较简单，以山药和薏仁米，新鲜百合为关键原材料，除此之外添加适量大枣，枸杞子，美味可口的淮山药薏米粥就搞好了。

　　淮山药薏米粥针对女士补气补血，
养颜美容实际效果非常好，针对体质虚寒的女士滋补养生实际效果非常好，女性朋友在小产及其引产后非常容易出現气血亏虚的状况，何不吃一些淮山药薏米粥，能够 具有非常好的治疗效果。

　　淮山药薏米粥

　　生产原材料疫苗

　　山药(一根)，薏仁米(一把)，鲜百合，莲籽(带芯)少量，大枣5枚，枸杞子少量，赤小豆(自己放的，没有中医学的药方中)

　　生产作法疫苗

　　1、淮山药去皮，清洗，切割成口子。别的原材料都清洗，莲籽不必拿掉正中间的莲心。鲜百合用沸水焯一下，盛出预留。

　　2、把除鲜百合外的别的原材料都放进锅中，加8碗水，大火烧开后，转文火，煮两个小时，快起锅时添加焯好的百合花。

　　生产特色美食小技巧疫苗

　　1、去山药皮前，能够 把淮山药放到火上烤一下，那样削皮时就不容易手痒了。

　　2、百合花非常好熟，要最终放。

　　3、枸杞子尽量少放一些，易上火。

　　生产菜谱营养成分疫苗

　　山药，别名山药，有滋补肠胃，益肺滋肾的功能，对糖尿病有一定的功效。

　　枸杞子，宁夏五宝之一，味甘，性温，有滋补养生肾脏，益聪明目地功效。

　　薏仁米，健脾除湿，清热解毒润肺。

　　莲籽，味甘涩性温，深入人心，脾，脾经，有养神，益肾，健脾的作用。

　　百合花，补阴润肺，清宁心安神。

　　但是淮山药薏米粥尽管美味，可是一些群体却不宜吃，例如孕妇，由于薏仁米针对孕妇及其胎宝宝都是有一定的伤害，因此淮山药薏米粥滋补养生实际效果尽管好，却不宜孕妇服食。除此之外这款粥一定要常常吃，才可以具有养颜美容的实际效果。