山药炖鸡汤怎么做

　　在中国传统式饮食疗法中，鸡脯肉历年来是滋补养生的上品，针对女性朋友孕妇分娩以后的体质虚弱，催奶，及其医治女士月经不调都是有非常好的功效。鸡脯肉带有丰富多彩的蛋白，营养元素，矿物，可是胆固醇和人体脂肪的成分却很低。淮山药则是一种具有滋补养生作用，营养成分非常丰富多彩的蔬菜水果。因而山药炖鸡汤很合适女士服食。

　　山药炖鸡汤以鸡脯肉，淮山药和红萝卜为关键原料，添加适量的冷水清炖而成，清炖可以更强的保存鸡脯肉和山药的营养使用价值，比别的炖法营养成分高些。山药炖鸡汤也合适病久气血虚的群体服食。

　　红萝卜1根、鸡爪1只、盐5克

　　中药材

　　淮山药250克

　　编写本段作法1

　　1。淮山药去皮，清洗，切片;红萝卜去皮，冲净切片;

　　鸡爪剁块，放进开水中滚热，捞起来冲净。

　　2。鸡脯肉、红萝卜先入锅，放水至盖过原材料，以文火烧开后转慢火慢炖15分鐘。

　　3。添加淮山药转火灾烧开，转文火续煮10分钟.

　　4。放盐调料就可以。

　　作法2

　　1、鸡屠宰后，清除干净腹部，剁碎一小块，姜蒜清洗，生姜切成片，葱弄成葱结

　　2、切完的黑椒鸡块放进锅中，添加一定量凉水，煮沸，去掉白沫子，添加一汤匙米酒，放进生姜片葱结，

　　3、烧开后转文火，盖上，慢炖大概30分钟。(由于我用的是铸铁锅，煲汤比一般大锅要省时，因此用石锅或是别的大锅煲汤，要增加炖的時间哦)

　　4、山药去皮切割成一小块，添加锅中，再次盖上炖10分钟，枸杞子用冷水清洗下，打开表盖添加，再次盖上炖10分钟，打开表盖放盐调料就可以。

　　山药炖鸡汤具备健脾养胃，养血补肾壮阳等多种作用，针对女士脾胃不和，男士小便频次经常，频繁遗精等拥有非常好的改进功效。可是山药炖鸡汤服食的频次不可以过多，不然非常容易造成原来的病症。这款汤对女士养颜美容也拥有非常好的功效。