清炒西兰花

　　炒海一直全是我们的最喜欢，因此在见到清炒西兰花时，我们都没有感觉很出现意外。由于，我们中国人如今己经刚开始重视健康养生，针对这些重囗味的作法，一般我们是较为防止的，可是有时候服用不仅能够 改进我们的口感，另外也可以提升大量的营养成分，让我们的营养成分做到一个平衡的情况。

　　如今，就要我们看来一下，在清炒西兰花时，有什么需要我们留意的地区。我们也应当加多的当心，不可以让西蓝花中的营养元素，因为我们的粗心大意而外流，那样便会极大地降低西蓝花的营养成分。

　　清炒西兰花

　　原材料

　　西蓝花，红萝卜

　　清炒西兰花的具体步骤方式

　　流程1：西蓝花把根略微切除点，随后用力撕成小朵就可以了，随后洗一下。红萝卜洗一下，能够 削皮还可以没去，切成片

　　流程2：锅中烧开，水开天赋加点盐，倒进西蓝花过一下水，1分鐘就可以了，時间不必过长。水再度开的情况下倒进红萝卜，焯水一分钟捞出

　　流程3：锅中底油，油烧倒进西蓝花和红萝卜，火灾煸炒2分鐘，随后加少量盐，味精，煸炒就可以出锅了

　　尽管，我们针对西蓝花并不生疏，可是一些情况下，我们還是没法恰当的意识到它的一些功效与作用。实际上，西蓝花的作法也许多 ，可是最火爆的還是清炒西兰花，不仅营养成分反映出来，另外也口味适度，让大家的身心健康也因而而大大加分了。