生活中哪些是富含胶原蛋白的食物

    胶原蛋白粉,是能让皮肤光洁、紧实的物质，在平时所吃的胶原纤维食材中就带有丰富多彩的胶原蛋白粉，除美容养颜外，还能增强免疫力、活性体细胞、强筋壮骨健骨。

日常生活含有胶原蛋白粉的食材

1、虾米皮

    虾米皮中钙的成分很高，消化率却不高。虾米皮中带有甲壳质，是小动物食品中仅有的膳食纤维素。要把虾米皮吃下去，让它的营养成分为我们常用并不是非常容易的事。若虾的块头略微小一些，能够 带壳用搅拌器绞碎做虾酱，用于炒、蒸、炖均可。

2、猪肉皮

     猪肉皮的大家食用方法是猪皮冻。将皮肉解决干净，切割成丝，放进米酒打料包熬2钟头上下至皮肉烂熟、料汁粘稠，添加盐、糖调料，倒进器皿里放凉凝结。

或将猪肉皮切成小丁做馅，作出美味可口的小笼包。小动物的皮含有胶原蛋白粉，因而具备护肤护肤的作用。猪肉皮润肺止咳，肺主皮毛，因此猪肉皮护肤实际效果更强。

 3、鱼片

     鱼片胆固醇成分最少。高血脂的人能够 安心吃鱼片。最火爆的是凉拌鱼皮。红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼片等也是较为火爆的作法。
鱼片汆烫時间不能太长，以防影响它爽脆的口味。肠胃不好的人不必多吃鱼片，不容易消化吸收，可放醋改进一些。

4、猪皮鸭皮口

    “炸鸡皮”的作法是：先加葱、姜、八角茴香腌起来，煎炸以后蘸香辣。

鸭皮的食用方法虽少一些，但大家還是较为亲睐这一食物的。但是鸡鸭鹅皮含人体脂肪和胆固醇较多，应适当服用。

     温馨提醒：食疗获得胶原蛋白粉时，多吃一些桔子、红萝卜、番茄、红提等有抗氧化性作用的食材，以降低身体氧自由基对胶原蛋白粉的毁坏。