利于儿童成长发育的9种食物

文章导读:，有预防白血病和胃癌的作用，能够 降血压、降低血脂，对动脉出血亦有活血功效，是防止心脑血管病的合理食品。常吃海带的人血中胆固醇成分显著小于不吃海带的群体。 　　白芝麻：被大家称为抗衰老果。白芝麻是一种高蛋白食物农作物，其蛋白质含量高，使用价值可与生鸡蛋、肉相提并论，白芝麻中带有身体务必的而本身又不可以生成的8种碳水化合物。白芝麻与大枣相随具备止咳化痰之奇效。 　　黄豆：黄豆含丰富多彩的优质蛋白和不饱和脂肪，他们是大脑神经生

　　生鸡蛋：生鸡蛋含丰富多彩的优质蛋白，每豪克生鸡蛋含12.7克蛋白，生鸡蛋中蛋氨酸成分非常丰富多彩，而谷物和豆类食品都欠缺这类身体必不可少的碳水化合物。冬瓜：冬瓜是β-胡箩卜素的极好来源于，冬瓜中的维生素D成分胜于瓜果蔬菜，并且含有维他命C、锌、钾和甲基纤维素。

　　葵花仁：葵花仁带有很多的脂肪酸等身体必不可少的不饱和脂肪，能够 推动组织细胞的再造和发展，维护皮肤身心健康，并能降低胆固醇在血液中的沉积，丰富多彩的铁、锌、钾、镁等营养元素及其维生素E，使葵花仁有一定的健脑益脑功效。

　　香蕉苹果：香蕉苹果带有称之为“聪慧之盐”的磷，是谷氨酸和维生素b26的非常来源于，另外化学纤维也多，少年儿童排便不规律性、便秘时，每日吃一根香蕉对所述病症有减轻功效。

　　海带丝：海带丝中带有褐藻氨酸，有防止败血症和胃癌的作用，能够 降血压、降低血脂，对动脉出血亦有活血功效，是防止心脑血管病的合理食品。常吃海带的人血中胆固醇成分显著小于不吃海带的群体。

　　白芝麻：被大家称为“抗衰老果”。白芝麻是一种高蛋白食物农作物，其蛋白质含量高，使用价值可与生鸡蛋、肉相提并论，白芝麻中带有身体务必的而本身又不可以生成的8种碳水化合物。白芝麻与大枣相随具备止咳化痰之奇效。

　　黄豆：黄豆含丰富多彩的优质蛋白和不饱和脂肪，他们是大脑神经生长发育和修复的基本成份;黄豆还带有1.64%的大豆卵磷脂、铁及维他命等，适度撮取可提高和改进少年儿童的记忆能力。