孕妇能吃板栗吗

　　孕妇能吃栗子吗?我们都了解栗子的营养成分高，它合适的群体也比较多，可是对孕妇来讲，那样多群体能够 挑选吃栗子吗，栗子实际上是我们在北方地区很普遍的一种干果，它的味儿香甜爽口，另外也是一种能够 制做成许多 特色美食的食品。

　　那对孕妇能吃栗子吗?我们也全是能够 从各个方面开展讨论，那样便会了解，孕妇应不应该吃那样的食品，对人体有没有一切的伤害呢，下边就对那样的问题详细描述。

　　栗子不但营养丰富，并且对孕妇大有益处。栗子可健脾补肾、增强免疫力、推动宝宝发育，还能协助孕妇消除水肿、缓解心态。除此之外，生吃栗子也有治手腿发麻、舒筋活络之作用。

　　栗子能够 做粥，能够 直接生吃或煮开吃，炒过的栗子味儿甘甜、爽口，是一道十分非常好的特色美食，因而，孕妇是能吃栗子的，可是吃一切东西必须适当，吃栗子不可以多吃，不然会不容易消化吸收。

　　孕妇吃板栗的好处：

　　1、运动健身健骨，缓解疲劳

　　老外称栗子为“人参果”，它带有丰富多彩的营养成分及其很多的对孕妇人体有利的矿物。孕妇常吃栗子不但能够 运动健身健骨，有益于盆骨的生长发育完善，也有缓解疲劳的功效。

　　2、健脾养胃健脾胃

　　栗子味甜性温，有健脾养胃健脾胃之作用。《名医别录》说板栗“主养血，厚胃肠，补肾阳”。孕妇经常食欲不佳，连平常自身喜爱的菜都不愿吃，亲人可劝食栗子以协助他们改进胃肠作用。

　　3、增强免疫力

　　栗子中带有丰富多彩的蛋白质食物，并带有身体需要的多种多样碳水化合物，有益于提升孕妇的免疫能力，有利于胎宝宝的生长发育。

　　4、推动宝宝发育

　　栗子中除开带有丰富多彩的蛋白、糖原外，还带有钙、磷、铁、钾等矿物及维他命C,维生素b21、维生素b22。尤其是维他命C、B族维生素和胡罗卜素及其叶酸片的成分比一般干果必须高。这种营养元素能推动胎宝宝的发肓，防止胎宝宝发育不全。

　　5、医治腰小腿酸痛、肠功能紊乱等症状

　　板栗味甘性温，生吃或熟菜板栗都是有医治腰腿无力、尿频尿急及其因脾胃虚弱造成的肠功能紊乱等功效。此外，板栗还能协助孕妇减轻恶心想吐病症。

　　6、消除水肿

　　栗子中带有丰富多彩的钾元素，钾能够 协助均衡人体内的钠，假如人体内的钾元素太少，会导致人体内的钠钾均衡失衡，不必要的钠会把水份吸引，导致体细胞水肿。可是假如人体摄入钙离子量充足多，钾离子就不容易把不必要的水份吸引。因此钙离子可协助人体不必要水份的新陈代谢，消除水肿，对孕妇经常会出现的水肿病症有一定的协助。

　　7、缓解心态

　　栗子中带有的多种多样营养元素能缓解心态、抑止疼痛，针对孕妇习惯性的心态不稳有一定的减轻功效。

　　孕妇能吃栗子吗，根据上边的详细介绍我们了解，孕妇是能够 挑选的，并且在吃的情况下，也会改进孕妇很多种多样问题，对推动孕妇对身心健康，全是拥有非常好的实际效果，那一般群体吃栗子，对提升身体免疫力，增强抵抗力，全是拥有非常好的功效。