莲雾的营养价值

　　莲雾一种生长发育国外的新鲜水果，之后在中国台湾也有些人种植。因为莲雾的营养成分较高，因此我们针对莲雾的钟爱，也在慢慢地提升。由于莲雾自身就具备功效与作用，针对止咳平喘全是具备很好的实际效果。并且，莲雾还具备润肺止咳的功效，让我们能够 舒适的吸气，这种全是莲雾的功效与作用。

　　并且，莲雾尽管容积并不大，可是它的营养成分却很高，因此平常我们就爱服用莲雾。根据对莲雾的掌握，我们针对它的营养成分也在持续的认同。如今，就要我们看一下它的营养成分。

　　莲雾是一种能冶疗多种多样病症的佳果，茯苓功效甘平，作用润肺止咳、止咳化痰、除痰、散血、收敛性。主冶肺燥咳嗽、呃逆莲雾不止、痔疮流血、胃腹胀痛、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果仁炭研末还能冶疗创伤流血、下肢溃疡。此外，中国台湾民俗有“吃莲雾清肺火之说”。大家把它视作解暑止渴的佳果，习惯性用它煮老冰糖治干咳无痰或痰难咯出。莲雾果实空心(也是有实的)，状如蜡丸，在宴席席上大家还喜爱用它作冷盘，是醒酒妙果。

　　它浅浅的清甜味中微带点酸，有一股苹果的芳香，吃完齿颊留芳。在莲雾管理中心挖个洞，塞入肉茸，用猛火蒸约10分钟，是中国台湾知名的传统式特色小吃，美名其曰“四海同舟”。用莲雾切成片加盐水里侵泡一段時间，随后连在小青瓜、胡萝卜片同炒，不仅色、形、味出众，并且脆响爽口，是一道难能可贵的夏令饮食疗法美味。莲雾不抗储藏，一般室内温度下只有存储一周，採收包裝后宜马上送到销售市场售卖。莲雾以水果生吃主导，也可盐渍、蜜饯、制罐厂及脱水果脯或做成水果汁等。

　　莲雾中含有丰富多彩的维C,b2,b6及其钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等营养元素，还带有很多的水份，对皮肤很好。

　　莲雾的功效也十分多，痊愈医治多种多样病症，实际效果都很好。这和莲雾的营养成分较高，也是离不开的。因为莲雾带有丰富多彩的营养元素，因此我们服用时，还可以补充丰富多彩的营养成分，让我们的营养成分摄取，做到一个平衡的情况。这对健康养生而言，也是十分关键的。