芒果的营养价值

　　芒果的口味与众不同、瓜瓤细嫩细致而深受大家的钟爱，芒果不但美味，另外芒果的营养成分也是十分丰富多彩的，它集亚热带全部的新鲜水果于一身，因此又有“亚热带水果中的王者”的美名，夏季平常在家里的情况下喝上一杯美味可口的芒果汁也是非常好健康饮品挑选。芒果除开营养丰富以外，也有许多 药用价值的作用。

　　它在防癌层面有一定的作用，此外针对预防高血压、动脉硬化、去咳止痰等层面也是有非常好的功效，它的仁和落叶都能够当药，因此芒果可谓是全身都是宝。要想掌握芒果的营养成分就需要先了解它带有哪些成份。

　　芒果的维生素D的成分十分的高，这一点在新鲜水果中是十分少见的。次之维他命C成分都不低。芒果果子带有膳食纤维、蛋白、糖，其次，人体脂肪、蛋白、矿物、糖原等，也是其关键营养元素之一。

　　芒果香、色、味出众，营养丰富，每豪克瓜瓤糖份14～16%;含维他命C 56.4—137.5mg，有的可达到189mg;種子中含碳量水化合物69.3%;人体脂肪16.1%;蛋白5.6%。服用芒果具备止渴、益胃、有利排尿的功能。

　　芒果营养丰富，服用芒果具清肠胃、预防便秘、动脉硬化、预防高血压、清理皮肤、防癌的作用。果子除生鲜外，还可生产加工成果脯、苹果酱、水果汁、糖新鲜水果片、盐渍品等食品，除此之外，芒果叶的提取液还能抑止化脓革兰阴性杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌，另外具备抑止感冒病毒的功效。

　　芒果的功效与作用

　　1、芒果有利胃丶止呕丶止晕的作用，对于眩晕症丶梅尼埃综合症丶高血压眩晕丶恶心干呕等均有功效。瓜瓤或以芒果煎水进餐对孕妇反胃也是有非常好的实际效果。

　　2、芒果能减少胆固醇，常吃芒果有利於预防心血管疾病，有利於眼睛视力，能盈润皮肤，是女性朋友们的美容护肤佳果。

　　3、芒果有祛疾止咳化痰的作用，对咳嗽丶咳嗽痰多丶喘气等症有輔助饮食疗法功效。

　　4、芒果的水果汁能提升肠胃肠蠕动，使排泄物在乙状结肠内等待时间减短，因而对预防结肠癌很有助益。

　　5、带有胡罗卜素，能益眼丶盈润皮肤。

　　销售市场上边卖的芒果有很多是崔熟的，因而选购芒果的情况下要选择好，最好是還是买当然熟的。此外，芒果的营养成分尽管许多 ，但也不可以过多服用。由于过多服用芒果会对肾脏功能有损害，因此到医院门诊去看望肾炎患者的情况下，一定记牢不必带芒果以往。