正确的刷牙方法是“画圆圈”不是“拉大锯”

　　刷牙是大家每日都是做的清理课程，但是调研发觉仅有一小部分人的刷牙方法是恰当的，这一数据信息表明了大家对刷牙不高度重视的心态吗?但客观事实却证实是大家刷牙方法有误导致，那到底如何的刷牙方法才恰当呢?下边就一起来瞧瞧吧。

　　在二项单独科学研究中，德国哥德堡大学皮亚·加阿尔弗博士研究生以及朋友对2013名伊朗人的刷牙习惯性开展了调研。这种参试者被分成4个年龄段：15—16岁、31—35岁、60—65岁和76—80岁。调研涉及到各种不同的口腔保健问题，如多长时间刷一次牙、每一次刷牙持续多久、用哪种美白牙膏、刷牙全过程以及刷牙后漱口清洁该如何自来水等。

　　結果令科学研究工作人员大吃一惊：高达90%的人沒有以最有效的方式刷牙，而在其中80%的人对自身洗牙保护牙齿的方式觉得令人满意。调研发觉，很多人沒有保证每日刷牙2次;一些人刷牙以后用劲漱口清洁，大幅度降低了牙膏含氟对牙的维护功效。加阿尔弗博士研究生表明，大部分人刷牙的目地是以便社交媒体的要求或是让口腔清爽，而不是以便避免龋齿。

　　美国牙科医生研究会建议，最好是应用刷头较小、牙刷毛中等水平或较软的软毛牙刷及其牙膏含氟。每一个部位最少应当轻刷10次，每一次刷牙应持续2—3分鐘，每日刷2次，那样才可以完全合理地消除口腔细菌，针对一些无法消除的位置还能够用漱口液和牙线棒相互配合清理。

　　最好是的刷牙方法是“画圆形”而不是“拉大锯”。刷牙前，软毛牙刷不必碰水，也不必自来水漱口清洁，水就会使软毛牙刷、美白牙膏与牙的磨擦减少。牙刷毛应与牙成45度刷，使牙刷毛的一部分进到牙龈与牙釉质的空隙，另一部分伸进牙齿缝隙内，以画小圆圈的方法活动。刷牙齿两侧，可以上下挪动软毛牙刷;刷牙齿里侧时，将软毛牙刷竖直，用软毛牙刷最前侧画圆形刷;刷牙咬合面时，应前后左右短路线晃动轻刷。

　　此外，很多人牙齿“使用寿命”比身体周期短，其根本原因是出在“冷水刷牙”这一习惯性上。假如漱口时不留意温度，长期性应用冷水，使牙遭受骤热或急冷的刺激性，不但非常容易造成流血，还会继续出現牙龈委缩、牙松等状况。刷牙水要以35℃—36℃为宜，能防止刺激性，降低牙神经发炎的产生。

　　温馨提醒：正确的刷牙方法，能够给你的牙越来越更为雪白、更为牢固，因此之后大伙儿一定要依照以上恰当的方式刷牙。