防止记忆力减退 可以吃点葵花籽

　　因为社会发展多元化，大家的工作压力如山东大学，人体就出現了许多 怪异的转变，如：肌肉疼、记忆力下降、专注力不集中化这些;应对这种始料未及的怪异转变，大家该怎样解决呢?实际上，有这些方面转变的人也无需怕，要是记牢下列窍门，就可以一一处理。

　　1.肌肉疼

　　吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁，有利于清除肌肉疼痛。由于酸樱桃中含有具备抗感染特性的酶，其止痛实际效果与布洛芬颗粒非常。

　　2.记忆力下降

　　吃点葵花子。葵花子含有维生素E，有利于维护大脑神经元免遭空气氧化的伤害，有利于维持记忆力。建议每日吃1—2把葵花子。

　　3.视力差

　　吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中含有的叶黄素有利于保护眼睛，减轻老年黄斑变性。

　　4.肌肉损伤

　　每日吃一个苹果。苹果皮中含有熊果酸，有利于推动甘精胰岛素样细胞生长因子IGF-1和甘精胰岛素的造成，这二种生长激素对肌肉生长尤为重要。

　　5.专注力不集中化

　　每日吃一个鸡蛋。生鸡蛋中含有胆碱，有利于增强记忆力，使专注力更为集中化。

　　6.肌肤老化

　　每日吃一个桔子或是喝170克果汁。他们含有维他命C，有利于胶原蛋白产生，维持皮肤延展性。

　　7.抑郁症

　　常吃糙米饭。黑米等高碳水化合物和低脂食物，能调整调节情绪和抑止焦虑情绪的血清素。

　　8.黑眼圈

　　餐后喝1杯绿茶叶。绿茶叶可以有利排尿，有利于清除身体不需要的血液，协助清除黑眼圈和眼袋。

　　9.头发干枯毛躁

　　每日吃菠菜。西兰花叶中含有维生素D和C，有利于发囊造成皮脂腺，让秀发更为明亮。

　　10.浑身无力

　　每日吃一根香蕉。香蕉苹果不但含有钾，且含有对造成和存储动能尤为重要的镁。

　　温馨提醒：针对以上人体会出現的怪异转变，实际上一方面跟心理障碍相关，一方面也跟生活方式相关，确保健康的生活习惯性才算是身心健康的基本。