冬季怎么防止手脚冻伤

　　一些大家由于十分的担心气温转冷，在来到冬天的情况下，一直手脚冰冷，那样的情况，如果不多方面维护得话，時间久了，长期性处在了严寒的冬天，会让手和脚等曝露的位置，受冷出現创口的，可是，你了解，冬天该怎么避免手和脚冻伤吗?

　　冬天避免手和脚冻伤一定要维持一个合理膳食：能够在冬天来临的情况下，自身适度多食牛肉、羊肉、牛羊肉、鹿肉等性温食品;花生仁等干果还可以协助人体造成发热量、推动血液循环系统，也能常期食之;也可在医师具体指导下，服食些增强体质的中药材，如山参、鹿茸片、蜂皇浆等，提高机体耐寒工作能力。

　　冬天避免手和脚冻伤需要平常防寒保暖防冻：在冬天天气寒冷的情况下，挑选适合的防寒保暖品、袜子，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既温暖又舒服;鞋内最好是放鞋底，并常常拆换维持干躁。手除开左手和右手常常相互之间摩搓外，也要留意戴较比较宽松的胶手套，过紧不利血液循环系统。

　　冬天避免手和脚冻伤免不了锻炼身体：锻练的方法，有很多的，我们能够根据打太极拳、徒步、跑步、爬楼、健身舞等多方位锻练。如手冰凉，上肢的运动量应大些，假如脚冰凉，下肢运动量应大些，根据提升对手和脚的锻练，可改进手脚冰冷的病症。打太极拳能够让全身每个位置健身运动起來，推动血液循环系统，是维持手和脚溫暖最好是的方式。另外锻练要常规化，才可以接到显著的功效。

　　温馨提醒：实际上解决冬天的来临，开展手和脚避免你冻伤，是有一些方法的，在平常的生活上，所述的一些专业知识，我们能够有效的应用起來，针对冬天時刻，避免自身手和脚冻伤十分有利。