冬季时候最好要吃温补食物

　　由于冬天的情况下，凉气十分的迫人，人体系统活动在这个时候，是需要许多 的发热量来保持的，冬至养生，一定要多吃一些温补食物，才可以确保我们非常好的去渡过这一严寒的冬天，下边便是中医大师给我们详细介绍的一些冬至养生要吃的温补食物。

　　冬至养生一定要依据冬天严寒的气侯，开展清补饮食搭配的，比我们了解，冬天情况下，由于寒气逼人，人体系统活动需要大量的能源来保持。中医学觉得，冬天应是身体气血潜伏的情况下，换句话说身体的生理学活动因冬天气候特点的影响而有一定的收敛性、缓减。冬季食补是在我国数千年来用于预防疾病强身健体的传统式方式。

　　冬令进补能使营养元素转换的动能最大限度的存储身体，滋润五脏。又因中医学觉得冬天相匹配身体的“肾”，而五味中的咸入肾，盐味有滋补阴血，化结的功效。依据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的标准，冬天宜适当多食盐味食品，如海带丝、海菜、海蜇皮等。

　　除此之外，冬天应多食湿热护阳之品，以抵挡严寒，如多食牛肉、羊肉、牛羊肉等，还可以多吃桂圆、胡桃肉、核桃仁、板栗、红枣、淮山药、黑木耳等。自然，蔬菜水果也不能缺乏，如大豆、红萝卜、油菜子、介菜、苋菜等，冬天应少吃严寒食材，如大闸蟹、海龙虾、甜瓜、红提。

　　冬至养生我们一定要依据本人的身体素质不一样开展有效的饮食疗法，自然，饮食疗法要依据每一个人身体素质不一样而不一样。如脾虚、气虚的人，主要表现为困乏、胸闷气短、厌食、腹胀、排便偏稀、畏冷，可采用健脾益气的食材，如檽米、红枣、荷兰豆、淮山药、红萝卜、板栗等。

　　一些人来到霜降之后四肢冰凉、畏冷，很早就把毛线衣、秋衣穿上了。中医学觉得这大多数是阳虚者，气血不达四末(四肢)引发。饮食搭配可选牛肉、鸡脯肉、羊肉、胡桃肉、红枣、干桂圆等。总而言之，霜降后的养生食疗以清补主导，以抵抗严寒冬天的来临。

　　温馨提醒：在平常的日常生活当中，冬至养生是很重要的一个层面，我们在生活中，健康养生是需要留意依据本人的身体素质，适当的开展清补，才算是确保我们身体获得了适合的营养成分，期待我们要留意才好。