吃完饭后我们应该做些什么呢

    伴随着大家生活水平的提升，生活保健问题变成了大家关心的话题讨论。实际上，在日常生活中有很多我们不太掌握的生活小常识能够 协助我们保健养生、增强体质。这种生活小常识全是劳动者在长期性的日常生活累积出去的，是生活保健的精粹。

    大部分人都只把歇息做为餐后的唯一活动。却不知道，吃过饭后马上歇息总是加剧我们的胃肠压力，乃至造成肥胖症的病症。那麼，我们在餐后应当做些什么？这种活动对我们的身心健康有哪些好处呢？

    餐后赏析歌曲。

    歌曲不但是造型艺术，并且能够 健康养生健身、延年益寿，乃至能够 看病疗疾。古书《寿世保元》中有句话叫：“脾好的歌曲，闻此声即动而磨食。”而道教也是有“肝脏闻乐则磨”的叫法。事实上，这几句话说的全是一个含意――歌曲可以促进消化。

    温和欢快的纯音乐 ,甚至心旷神怡加自然环境 ,都能够做为一种良好刺激性而根据神经中枢系统调整身体的消化作用。因而 ,吃完赏析柔和轻快、美好迷人的歌曲 ,对身体大有益处。 ——杰出的歌曲啊，真是无人能敌。

    餐后摩腹。

    餐后以热手轻轻地摩腹 ,技巧从上至下 ,从左往右 ,或以顺时针 ,用手环转推摩 ,能推动腹部内血液循环系统 ,提升肠胃消化吸收作用。

    餐后缓行。

    餐后举步行 ,对食材消化吸收和身体的歇息极其有益。什么叫缓行?通俗化点讲便是散散步，更通俗化地讲便是慢慢的走，这一就无需教了吧?

    刷牙漱口。

    刷牙漱口能立即消除留存嘴中的食物残留。如今十分不倡导餐后马上刷牙哦，听说会毁坏牙表层的保护层厚度。因此也是有牙科医生建议，餐后喝一大杯牛乳或用牛乳像漱口清洁一样与牙亲近，能够 加速牙优质蛋白质的修复全过程。

    温馨提醒：尽管以上的方式能协助我们促消化、加速胃肠血液循环系统，可是防患于未然，我们在就餐时一定要管理自己，切勿吃的太撑乃至很撑，长期性出来可能比较严重危害我们的身心健康。