脱发情况严重，确实是最令人苦恼的，有些人年纪轻轻脱发现象严重的话，也会让自己越加的自卑，所以应该重视科学的预防方法，平时多吃一些芝麻核桃，黑豆等这些食物帮助生发。
1、洗完后我们不要使用市面上卖的护发素，原因大家都懂的，普遍加了硅，所以使用后效果都特别的顺滑，我们用最天然食用级别的橄榄油或米糠油作为护发素，少量多次涂抹全头，发梢等显著需要滋养的地方要加量，然后带上发套或缠上保鲜膜，过10-15分钟后用清水去掉头发上的浮油，用吹风机中低档吹干或自然干燥。
2、一般来说脱发严重的人都有肝肾虚弱的症状，日常生活中，可以用制首乌切片泡茶，也可以用芝麻、核桃、黑豆、黑米等食材磨碎做米糊吃等，坚持几周即可看到明显的效果哦，黑眼圈严重的，吃这些也有很好的淡化作用。
3、对于急切想要增加头发的您，还可以试一试民间的小偏方，用生姜擦拭脱发部位后热敷毛巾，这对于促进毛囊发育很有效，切记不要购买到硫磺漂白的生姜。
4、空闲时，尽量不要做过于激烈的运动，可以试试公园散步，室内瑜伽，打坐静思等慢性有氧运动，调节身心与天地间的平衡，促进自己的身体尽快适应季节的变化，分泌适应的荷尔蒙，调理好头皮与头发的状态。
5、用刮痧板在前额，头部中央及后脑勺位置力度适中按摩，时间5分钟为宜，使用中配合静心音乐为佳哈。
6、不要使用过于密的梳子梳头，可以使用中等间隔的牛鸟梳、玉石梳、气囊梳等用来梳理头发，并保持适中的力度，不可以生拉硬扯哦！