腿上长鸡皮疙瘩会让皮肤摸起来非常的粗糙，而对女性朋友而言，当然是希望自己可以拥有光滑细腻的肌肤，所以面对这种问题，我们需要注意补充足够的维生素或者是外涂一些去除角质的药膏。
1、维生素A是脂溶性的醇类物质，对脂肪代谢异常有一定的作用多吃西红柿中所含的维A经过酶的转化吸收率是最高的，其次是红萝卜。（生吃最好，非常重要的）
2.、想要快速修护鸡皮肤可以用外涂的孚润角质膏，每天在洗澡之后就可以涂抹，保湿活络，丝瓜提取效果很好。
3.、饮食尽量要清淡，“多吃水果蔬菜”，早睡早起，要有充足的睡眠。
4、该戒烟的戒烟，该戒酒的戒酒。酒精和焦油对皮肤伤害都太大。保持一个良好的心情，坚定治疗的信心，放松心情对治疗也能起到很大的作用！
5、洗澡时患部应涂抹含有去角质成分的肥皂或沐浴乳，并微微地用沐浴刷擦洗，洗澡之后可以用上孚润角质膏清理毛孔毛孔，修复疏通毛囊。
6、症状稍微者，沐浴后应尽快擦上含去角质成分的孚润角质膏保湿乳液，每天抹个两三次不为过。
7、量不要随便挤压这些丘疹，免得不慎引发毛孔发炎感染。