脱发对一个人形象的破坏之大想必无需多说大家都清楚，脱发症状出现后患者如果能及时重视起来，及时治疗，就可以有效避免大面积脱发、严重脱发现象产生，有五类食物对于脱发有很不错的防治效果，不妨在平时多吃。
1.多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。
2.多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。多吃含环己六醇的食物脂、米糠、全麦和豆类。
3.多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
4.多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。
5.多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。每周食用2-3次鱼肉(切莫高温油炸)。