我们的身体地方出现变化都可以发现是身体出现了异常，比如看舌苔能诊断病情，看手指甲也是一样的。都说指甲是身体健康的晴雨表，指甲的状况就可以预测身体的状况。当指甲出现了竖条纹时，那就可能是你身体的健康出现了问题。那么出现了竖条纹，我们该怎么调理一下呢？
指甲表面不够光滑，出现的竖纹：
1、如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息。
2、还需要补充更多的维生素和蛋白质。和指甲似乎是缺乏维生素A。
富含维生素A的食物有
1、水果类
梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类
马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类
绿豆、大米、胡桃仁。
黑色竖纹：
1、这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。
2、可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;
3、补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。
蓝色竖纹：
1、则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。
2、出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。