防止打瞌睡的方法，要注意什么

防止打瞌睡的方法一般可以适当的涂抹些薄荷油、按摩太阳穴的部位、伸伸懒腰、适量的活动、喝些咖啡，放松一下心情、和同事聊天等等。在平时一定要避免长时间的熬夜，每天需要保证6小时到8小时的睡眠时间，根据自身的情况，可以适当的增加一些有氧的运动，能够增加身体的免疫力。

1、薄荷油：如果患者出现了瞌睡的症状，一般可以适当的涂抹一些薄荷油，具有清凉的感觉，可以使瞌睡的症状快速的得到缓解，一般可以直接涂抹在太阳穴的部位或者是涂抹在皮肤的表皮层内。

2、按摩太阳穴的部位：适当的对太阳穴的部位进行按摩，能够缓解身体疲劳的状态，也可以防止打瞌睡。

3、伸伸懒腰：在打瞌睡的时候可以适当的伸伸懒腰，有利于瞌睡的症状得到缓解。

4、喝一些咖啡：如果瞌睡比较严重的话，也可以适当的喝一些咖啡，咖啡使用以后能够起到起脑醒神的作用，主要是里面含有咖啡因成分。

5、放松一下心情：当出现瞌睡以后，可以在外面走一下，或者是看一下绿色的植物，有利于心情快速的放松，可以使瞌睡的症状得到缓解。

在日常生活中一定要避免长时间的熬夜，每天需要保证足够的睡眠时间，也可以防止打瞌睡，同时也可以在睡前适当的喝一些温牛奶或者是用温水泡脚，都能够促进睡眠。