很多人在感冒期间，经常会头痛脑热，这是正常的感冒现象，因为感冒会造成发烧，发烧会导致人体体温升高，感觉到全身无力，如果当重感冒来袭，头痛脑热会变成全身酸痛无力，这种情况一定要小心是感冒转成重疾的症状，要配合上合理的食物调理，增强身体免疫力。
感冒后体内积累了大量的丙酮酸即乳酸，所以感冒了会浑身酸痛。
感冒多吃含VB 多的食物,它能使乳酸变成乙酸被人体利用；富含维生素B的食物，如玉米、糙米、大豆等粗粮，还有猪肉、大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。
感冒转成重疾的症状：
1.当感冒数天后，发烧仍不退，且有浓痰咳出，就应注意细菌的混合感染，应警惕转变为支气管炎。
2.如果发热，还有剧烈的恶心、呕吐且反复发作，则应疑为脑部病变，如脑膜炎疾病的反应。
3.如果发烧，又不想吃油腻食物，且有恶心、呕吐等症状，则怀疑为传染性肝炎的反应。
4.感冒一周后，有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状，特别是心跳不规律，出现心跳过快，一分钟超过100次，要警惕“心肌炎”。
5.如果起病很急，发冷，然后再发烧，且高烧不退，常在39℃以上，浑身酸痛，无食欲，且周围的人也有同样表现，则可怀疑为流行性感冒。