现在吸烟的人越来越多了，包括很多的女性都在吸烟，虽然大家都知道吸烟对身体健康有伤害，但是还在继续吸烟，是因为吸烟对身体的很多伤害不是直接能看见的，所以没有引起大家的注意。但是吸烟对牙齿的伤害是比较直接的，长时间吸烟的人，会在牙齿上面形成烟渍，让牙齿变黑的，大家可以尝试一些方法让牙齿变白的。
1.增白牙膏：
增白牙膏的原理是通过摩擦物质同牙齿表面的色斑发生物理性摩擦，所以对于牙齿表面的烟渍和一些牙垢是有一定的效果。如果刚开始有牙齿变黑的情况，可以采用这种方法来改善。如果是吸烟牙齿变黑比较久了，这种方法是没有多大效果的。
2.漂白牙齿：
吸烟牙齿变黑用漂白方法来解决，能去除表面的烟渍和牙垢，但是对于深层的没有什么效果，而且漂白牙齿最好不要超过三个月。
3.洗牙加美白：
先洗牙，把附着在牙齿表面的烟渍去除，然后再进行牙齿美白，这样由于吸烟牙齿变黑的情况能得到改善。
每天刷牙时在牙刷上适当地滴一点醋。
4.不怕酸的朋友可以试试柠檬。
在烟渍容易沉淀的地方用柠檬皮擦洗；其次还可以用柠檬汁，每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
5.可以试着使用牙粉。
牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。 约五至十天就有成效出现了。不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话。可能就要到各牙医诊所请求帮助。
6.苏打粉
在早晚刷牙的时候加点苏打粉，不要加太多。
7.使用草莓
一颗草莓，捣成泥，用超市卖的酵母粉一小勺，搅匀涂抹在牙齿上，5分钟后洗掉。
注意：不要经常用，不要超时用！对牙齿有伤害的。