事实上，由于面对比较多的工作生活压力，很多人在生活中会表现出精神萎靡的现象，有时候，这不仅仅是生理疲劳的一种表现，也是一种精神状态，所以我们可以通过一些方法调理提振精气神，应该学会让自己享受生活，提高自己的自信度，加强运动锻炼以及增加社交活动。
1、学会享受生活。
生活是用来享受的，只要我们有足够的养家糊口的能力，就不要过于拼搏，要将自己的脚部慢下来，让自己学会享受生活，让整个人的状态进行最好的调适，给人亲近的感觉。
2、让自己充满自信。
自信的人才最美丽，有些人特别注重自己的外表，将自己修饰的非常漂亮，但是，接触一段时间，一切坏习惯以及负能量的东西全部一览无余，因为没有内心的修为是不会让美丽长久的。
3、加强体育锻炼。
人如果长期处于一种工作状态，或者是不能够坚持进行身体锻炼的话，就会让整个人的精神状态垮下来，这样是不够的，所以，无论自己多忙，都应该适当地进行锻炼。
4、注重人际关系。
人际关系的培养，是一个人的精气神的外在表现，如果一个人没有精气神，那么，他一定不会有太多的朋友，因为，大家都知道，交朋友一定要交那种充满正能量的人。
5、调适内心世界。
我们应该注意内心世界的调适，让自己的心静下来，我们经常能够看到一些非常温文尔雅的人，他们不急不躁，但是又给人一种积极上进的态度，这样的人值得我们学习。