羊腰子指的是羊肾。羊肾的功效与作用主要有补充营养、补充铁元素、提高免疫力等，要注意羊肾的食用量。
1、补充营养：羊肾中的营养物质比较丰富，含有体内所需要的多种氨基酸成分，适量吃羊肾能够为身体补充营养，改善身体饥饿。
2、补充铁元素：羊肾中的铁元素含量比较高，适量吃羊肾可以促进体内血红蛋白合成，能够有效预防缺铁性贫血现象发生。
3、提高免疫力：其中也富含钙元素，适量吃也可以为身体补充钙质，在一定程度上可以避免骨质疏松症现象发生。
除此之外，还具有生精益血、壮阳补肾、提高性功能等功效。如果对羊肾有过敏倾向是不建议吃的，以免对身体健康造成不利影响。